Les ateliers prévus dans votre studio:
Pour réserver votre atelier:
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Limité à 10 élèves
TARIFS: 30€adhérent*, 35€ non-adhérent**
*Les adhérents de SYP Toulouse ( les élèves ayant une carte de cours ou un abonnement pour la saison en cours et étant donc adhérent de l'association SYP Toulouse), bénéficie de ces ateliers au prix réduit de 30€.
**Pour les autres stagiaires qui ne sont pas adhérent, le tarif est de 35€.
Un acompte de 10e est demandé pour réserver l'atelier, les 20 ou 25€ restant seront à régler sur place le jour de l'atelier par chèque ou espèces.
Possibilité d'annuler sa réservation jusqu'à 48h avant l'atelier, au-delà l'atelier ne sera pas remboursé ni reporté, merci de votre compréhension.
Infos: contacter Anne Sophie au 07.71.81.51.12 ou par mail à syp.toulouse@hotmail.com
Les Bases du Yoga
16 Mars 10h/12h
Lors de cet atelier de 2h, venez découvrir le yoga.
Celui ce sera composé en 4 parties:
- Théorique, sur la philosophie du yoga. Quels sont les 8 membres du yoga, comment les appliquer à notre époque et dans la vie de tous les jours.
- Pratique, en commençant par expliquer la respiration et les bandhas (verrous energétiques). Puis les postures principales seront décortiquées. Apprenez comment entrer dans une posture, la ressentir, observer si elle est "juste" pour vous ou non. Et à partir de là quelles sont les options ou modifications à y apporter afin qu'elles vous apportent tous les bénéfices voulus.
- Relaxation, inspirée du yoga nidra.
- Un temps de questions/réponses
Yoga, Dos et Posture
27 Avril 10h/12h
Nous y aborderons le thème du dos, afin de voir comment améliorer notre posture et notre conscience corporelle.
Les postures les plus courantes du yoga seront décortiquées pour vous amener à une meilleure compréhension de celles-ci, en trouvant l'option qui vous convient, dans le respect du corps de chacun.
Pour finir, 15mn de relaxation guidée vous seront proposés.
Strong&Flex Yoga
15 juin 10h/12h
Le Strong&Flex Yoga est conçu pour ceux et celles voulant progresser dans leurs écarts et dans les postures d'équilibre tout en appliquant la philosophie du YOGA.
L écoute de son corps, apprendre à travailler avec ses limites et non contre, feront partie intégrante de notre pédagogie.
Accessible à tous!
Au programme:
- 15mn d'échauffement, pour préparer votre corps.
- 45 mn de souplesse, avec travail des écarts (latéraux et faciaux)
- 45mn de force, où l'on renforce bras et sangle abdominale pour faire: * 1 ou 2 postures près du sol (comme le corbeau par exemple) en appui sur les mains ou avant bras.
* 1 des 3 équilibres les plus connus (sur la tête, les avant bras, ou les mains) - 15mn de temps libre, pour revoir ce que vous venez de pratiquer, pour en profiter pour un savasana ou pour prendre un thé!