Comment maintenir sa pratique de yoga et pilates pendant les vacances?
Les vacances d’été sont souvent synonymes de détente, de farniente et de temps libre. Cependant, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière, même pendant cette période. Le yoga et le pilates sont deux disciplines parfaites pour cela. Dans cet article, nous vous donnerons…
Pourquoi éviter les régimes?
Ou comment les régimes nous font plus de mal que de bien… Certain(e)s pourraient être tenté(e)s pendant cette période d’en profiter pour se mettre au régime. ⚠️ ET CE N’EST PAS UNE BONNE IDÉE. Si vous voulez perdre du poids, l’activité physique et un…
Supta Baddha Konasana avec support
Découvrez comment faire Supta Baddha Konasana avec support. Supta baddha Konasana est une posture restorative par excellence. 🌞 Il est vraiment possible pour vous d’utiliser tout ce que vous avez à portée de main pour vous créer les supports nécessaires à ce genre de postures,…
Quel Yoga est fait pour moi?
Il arrive que les idées reçues sur cette discipline millénaire soient tenaces… Certains pensent qu’il faut absolument être souple ou mince, d’autres que c’est une activité pour personnes âgées… Le yoga est pour tout le monde! Et bien qu’il n’y ait qu’un Yoga…
Tuto Sirsasana
Comment faire Salamba Sirsasana, l’équilibre sur la tête? Comment faire cette posture ? Avant de commencer, placez-vous sur les genoux et posez vos avant-bras sur le sol en face de vos genoux. Croisez les doigts afin que vos avant-bras et les coudes forment un…
Trouver son Ikigaï
Qu’est-ce que l’IKIGAÏ ? Le terme Ikigaï vient du Japon (île d’Okinawa plus précisément, connue pour ses centenaires et sa population heureuse) et signifie vie et raison d’être. Pour ceux qui le cherche, c’est une façon de trouver ce qui nous motive à nous…
Lombalgie: est-il possible de l’éviter?
Lombalgie, exercices et conseils. Le mal de dos est la maladie du siècle, et le terme lombalgie nous est malheureusement tous familier… Mais qu’est ce que la lombalgie exactement? La lombalgie est un terme médical désignant les douleurs du bas du dos…
Sportifs et fuites urinaires: Brisons les tabous!
Incontinence et autres tracas… Dans cet article, je vais vous parler d’un sujet assez tabou: Vous est-il déjà arriver d’avoir des fuites en faisant du sport, en rigolant un peu trop, ou tout simplement en faisant un effort? Alors vous êtes comme 7 millions…
Bien commencer son année, avec bienveillance
La nouvelle année est toujours susceptible de nous amener à prendre de nouvelles bonnes résolutions… Mais on ne sait pas toujours par où commencer, et surtout parfois, on se frustre avec des objectifs quasiment inatteignables. C’est pourquoi nous vous offrons 5 astuces…
Les femmes et le yoga
Les femmes et le yoga Dans l’esprit collectif occidental, le yoga est souvent considéré comme un sport de femme. Pourquoi ? Parce que c’est considéré comme de la gymnastique douce ( et encore cela dépend du yoga que l’on pratique, mais en tout cas, toujours dans l’écoute de…