Ashtanga

L’ASHTANGA YOGA

 

L’ashtanga yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration qui cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.

Le cours est composé de salutations au soleil, de positions debout, assises, et allongée, ainsi que d’une relaxation finale. 

L’Ashtanga Yoga est composé de plusieurs séries. Généralement lors des premières années de pratique, la première série seulement est enseignée, comportant déjà une cinquantaine de postures différentes. Celles-ci sont proposées dans un ordre précis, et c’est la répétition qui permet l’évolution.

 

Ce Yoga est d’abord une pratique physique très complète, devenant progressivement une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.

 

Ce n’est pas le cours qui change, c’est vous 🙂

 

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