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Pré/Post Natal (Yoga/Pilates)

Pré-natal:

La séance de Yoga et Pilates  prénatale vous apprendra à vous détendre en vous renforçant, tout  en accompagnant les transformations naturelles de votre corps et de votre mental.

Pendant le cours, vous serez guider par:

  • des techniques de respirations, de souffles et de sons, vous découvrirez et ressentirez différentes sensations intérieures et préparerez votre périnée.
  • Des postures pour renforcer votre sangle abdominale, votre dos, et créer de la place pour votre bébé.
  • Des images, des visualisations pour voyager, méditer, le tout en conscience.

**Maximum 6 élèves par cours*

Il est également possible de suivre le cours en visio-conférence via ZOOM.

 

Post-natal:

Avec toutes ses transformations physiques et hormonales, avant ou après l’accouchement, le besoin de se retrouver, de se reconnecter à son corps et à son esprit se fait sentir. Certes, se retrouver avec son bébé, mais aussi avec soi-même.

Trouver du calme, de la détente mais aussi se drainer, se re-muscler en douceur, c’est ce que nous vous proposons pendant un cours post-natal.

Vous pouvez venir aux séances Post Natal dès les jours suivants votre accouchement.

se remuscler après l'accouchement>>> Nous chercherons, avec le Pilates et le Yoga, des techniques de drainage, de renforcement musculaire progressif ( abdominal et périnéal ) et de relaxation.

>> Pendant le cours vous apprendrez à vous servir du coussin d’allaitement,  pour allaiter, si c’est le cas, mais également comme un outil de travail postural et pour une mobilité protégée.

 

*Maximum 6 mamans par cours*

Votre bébé peut bien sûr vous accompagner pour le cours post natal 🙂

Il est également possible de suivre le cours en visio-conférence via ZOOM.

 

 

Formation Pré et Post-Natal de votre professeure, Cindy:

  • Formée au Pilates et Yoga pré et post-natal à l’Atelier Pilates.
  • Formation Doula Post Natal en 2019 avec Camille Laperle de  » Maternité Sacrée ».
  • Yoga pré et post-natal à l’institut de Gasquet®.
  • Formation Yoga pré-natal avec Dominique Angelliaume, agréée FFEY ( Fédération française des écoles de Yoga)
  • Massage bébé Shantala.
  • En formation: Accompagnement à l’allaitement avec Julie Toutin
  • En formation: Portage

« Je vous propose de vous accompagner au mieux et dans la bienveillance:) » Cindy.

Heure des cours
Pré Natal: <<<Mardi: 10h30/11h30 ( également accessible en ligne) <<< Mercredi 17h30/18h30 ( en ligne seulement)Post Natal: <<<Jeudi: 14h30/15h30 ( également accessible en ligne)
Professeur
Cindy