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Yoga aérien réparateur

Ce cours de yoga aérien semi-particulier d’1h est limité à 4 élèves. Il est accessible seulement avec les formules de carte adaptées au Yoga aérien.
 
Qu’est-ce que le Yoga aérien?
 Les asanas sont pratiquées à l’aide d‘un hamac en tissus acrobatique ou un hamac en toile de parachute avec des poignées. L‘utilisation du hamac permet alors d’approfondir les postures et de gagner à la fois en souplesse et en tonicité.
 
Comment est pratiqué le Yoga aérien réparateur?
Le yoga aérien réparateur est une forme douce de yoga en suspension.
On utilise le hamac en toile de parachute et ses poignées pour le renforcement musculaires et les étirements.
L’utilisation de ce hamac va permettre d’accéder à des postures de yoga de façon plus adaptée, et rend plus faciles de nombreuses postures.
En travaillant avec la gravité, notre corps va pouvoir se détendre en profondeur, tout en permettant une décompression de la colonne qui aidera à améliorer la santé de notre dos et de notre cou.
Les postures sont tenue pendant 1 minute, accompagnée par le souffle, afin de travailler l‘élasticité des muscles tout en activant les fascias.
La hauteur du hamac est ajustée en fonction des postures, la pratique est assez proche du sol.
Quels sont les bénéfices de cette pratique?
– décompression de la colonne
– lâcher prise et détente
– relâchement des tensions
– relaxation physique, mentale et émotionnelle
– renforcement musculaire profond
– amélioration de la souplesse
 
Le cours convient aux débutants en yoga.
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Rdv sur notre planning pour réserver votre séance d’essai!