Pilates & Yoga Montauban

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Pilates & Yoga Montauban

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Cours collectifs quartier Sapiac, Montauban

Professeure de Yoga et de Pilates sur Toulouse depuis 2015, je suis à présent dans la jolie ville de Montauban et vous y propose mes services.

A partir du 26 Février 2024, je vous propose des cours de Pilates au cœur du quartier Sapiac, au 171 rue du 19 mars 1962.

Présentation des cours et de ma pédagogie

Je m’appelle Anne-Sophie, et je suis professeure de Yoga et de Pilates depuis 2015. J’ai suivi de nombreuses formations et enseigné dans diverses structures, dont la mienne sur Toulouse que j’ai créée en 2017.

Sur Montauban depuis peu, je propose des cours chez moi, dans une salle adaptée où j’accueillerais 6 élèves maximum par séance.

 Je pense que les cours en petit collectif permettent une qualité et un suivi qu’il est difficile de trouver dans les cours accueillant des dizaines de personnes. De plus, cela me permet de vous proposer l’utilisation d’accessoires comme le rouleau, le cercle magique, les élastiques, le ballon etc., qui apportent chacun des exercices et des ressentis différents, pour un travail en profondeur plus global. C’est aussi plus ludique et permet de sortir de la routine des cours sans accessoire.

M’adapter à vos douleurs, problématiques, maladies est pour moi primordial, car c’est au cours de pilates de s’adapter à vous et non l’inverse. C’est pourquoi je vous invite lors de votre venue à me faire part de ce que vous pensez nécessaire à cette bonne adaptation.

Le pilates que j’enseigne est basé sur l’écoute de ses ressentis, sur la bienveillance -de ma part comme de la votre, car il est souvent compliqué pour beaucoup d’entre nous d’être bienveillant envers nous-même-, pour chercher à pratiquer intensément mais sans jamais aller dans la douleur.

Enlevons nous de la tête qu’il faut souffrir pour être belle, travaillons avec notre corps et non contre lui 😊 

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PILATES

Les cours de Pilates qui vous seront proposés vous permettront de vous renforcer en douceur et en profondeur, grâce à des exercices où l’écoute de soi et la précision du mouvement seront maître mot. Nous utiliserons divers accessoires tels des cercles magiques, des foam roller, des ballons mousse, des élastiques etc.

Les cours sont tout niveau, permettant autant à des débutants de pratiquer en toute sécurité, qu’à des plus avancé de prendre des options pour amener de la difficulté.

TARIFS

Il est possible de régler par chèque vacances, contactez-moi!

cheque vacances pilates montauban

Voir les CGV

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Cours particulier Montauban et alentours

J’apprécie également accompagner des élèves en cours particulier ou duo. Cela permet en effet d’adapter la pratique à ce dont vous avez personnellement besoin, en prenant compte vos objectifs mais aussi le passif de votre corps.

Quels que soient vos objectifs, je pourrais vous y accompagner avec un suivi personnalisé et des cours adaptés.

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Les témoignages de mes anciens élèves se rejoignent tous sur un point: ils apprécient le temps que je prends à expliquer comment faire les postures ou exercices, la précision et la simplicité avec lesquelles j’enseigne.

En effet, sans compréhension, il n’y a pas d’apprentissage.

YOGA

Les cours de Yoga seront axés sur le ressenti, la connexion de son corps et de son esprit, la découverte de vos capacités et de vos limites.

Le hatha yoga vous permettra de gagner en mobilité, et à renforcer votre corps.

Le Yin Yoga travaille principalement sur la souplesse et le lâcher prise.

Le yoga Ashtanga est plus dynamique et est idéal pour les personnes qui préfèrent les séances un peu plus « sportives ».

Il n’y a pas de notions de réussite ou d’échec en yoga ( notion que j’applique aussi en pilates car c’est pour moi primordial), l’important est simplement de faire de son mieux.

PILATES

Les cours de Pilates qui vous seront proposés vous permettront de vous renforcer en douceur et en profondeur, grâce à des exercices où l’écoute de soi et la précision du mouvement seront maître mot. Nous utiliserons divers accessoires tels des cercles magiques, des foam roller, des ballons mousse, des élastiques etc.

pilates montauban cours particulier

Cours particuliers à Montauban et aux alentours ( max 15 km)

30€ la séance d’essai. ( 50€ pour un cours d’essai duo), puis au choix:

300€ les 5 séances. ( 400€ pour des séances duo)

550€ les 10 séances ( 750€ 400€ pour des séances duo)

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Qui suis-je?

Je m’appelle Anne-Sophie, j’ai 37 ans et je suis passionnée par le yoga et le pilates, ainsi que par toutes les médecines douces et pratiques holistiques en général.

J’ai découvert le yoga après une chute dans un escalier qui m’avait empêché de vivre normalement les années suivantes.

J’ai alors redécouvert mon corps, ai appris à l’écouter, et en le renforçant en profondeur, je me suis débarrassée de toutes mes douleurs. Je peux même dire que je suis bien plus en forme maintenant que je ne l’étais à 20 ans!

Je suis également devenue formatrice en yoga et en pilates, et j’ai créé ma propre méthode reliant le yoga et le pilates et l’utilisation de sangles TRX.

J’ai conscience que l’activité sportive n’est pas évidente pour tous, et que souvent, on le fait plus par sentiment d’obligation, pour notre santé, que par envie.

Je saurais vous accompagner avec bienveillance et j’espère vous faire passer de bons moments tout en vous aidant à amener plus de bien-être dans votre vie 🙂



pilates yoga toulouse

Contact et réservation:

Mail: pilates.yoga.montauban@gmail.com

Tel: 07.71.81.51.12

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