Séjour Santé et Bien-Être: Yoga, Pilates, NIA, Méditation…

Retraite de 5 jours près de l’Océan Atlantique

Nous vous accueillons en Août pour 5 jours de détente et de bien-être proche de la côte atlantique.

Trois enseignantes passionnées vous accompagneront pendant tout le séjour, vous offrant un programme complet et un suivi personnalisé de qualité!

Nous serons hébergés dans une maison de charme, habituellement chambre d’hôtes, à 20mn de l’Océan.

Une grande salle de pratique nous permettra de faire les pratiques quotidiennes dans un cadre agréable et spacieux.

Au programme:

• Des séances quotidiennes de Yoga, Pilates, Nia et Méditation.

Au minimum 2h de pratique par jour pour une semaine dédiée à votre santé!

• Un concert découverte des bols tibétains.
• Un atelier de cuisine végane.
• Des moments de farniente.
• Plusieurs excursions à la plage seront organisées pour ceux qui le souhaitent.
• Des repas sains et savoureux, végétariens.

Les repas seront préparés par nos soins et vous serez les bienvenus si vous avez envie de mettre la main à la pâte 🙂 Une cuisine conviviale, où nous vous partagerons nos recettes!

• Des moments de partages 😉

En supplément, il vous sera possible de bénéficier de soins énergétiques, de séances de réflexologie, d’access bar ou de sonothérapie aux bols tibétains. ( nous envoyer un mail pour connaître les tarifs).

Tarifs à la carte:

Nous avons construit cette semaine de stage avec la possibilité de prendre les prestations individuellement.

Vous pouvez choisir de ne pas manger ou dormir sur place, merci de nous faire part de votre choix lors du mail d’inscription.

Stage:

440 €

Comprend les pratiques quotidiennes, les ateliers, l’accompagnement durant la journée.

Repas:

130 €

Comprend tous les repas du lundi soir au vendredi midi.

Hébergement:

65 €/pers. en dortoir pour les 4 nuits

240 €  en chambre double avec Sdb pour les 4 nuits

( le prix en chambre double s’entend pour 2 personnes, soit 120€/pers.)

Le lieu:

Chambre d’hôtes à Gemozac (adresse: 21 rue de la libération), situé à mi-chemin entre Royan et Saintes.

Réservation:

Vous avez des questions? Contactez Sophie au 06 64 38 54 30 ou envoyez un mail à Anne-Sophie à syp.toulouse@hotmail.com

Pour valider votre inscription, merci de nous faire parvenir un acompte *de 100€ ( ordre: Marie Guillerm) à l’adresse suivante:

Syp Toulouse,185 avenue des Etats Unis, 31200 Toulouse

*Non remboursable sauf situation dûe au Covid 19

A propos des intervenantes:

Sophie

Passionnée par la danse depuis toute petite, Sophie a pratiqué différentes disciplines avant d’entrer au conservatoire où elle sera formée en Moderne-Jazz, Classique et Danses de Caractère jusqu’à son diplôme de fin d’étude. Persuadée de la nécessité du mouvement juste, pour préserver le corps, elle recherche la bonne posture avec la conscience et le contrôle de son anatomie.

C’est pour améliorer son entraînement qu’elle découvre le Pilates. Une révélation qu’elle pratique plusieurs années avant que ses entraîneurs lui demandent de l’enseigner. Depuis, elle donne des cours dans différentes associations et studios de la région toulousaine.

Consciente des bienfaits de l’activité physique sur la santé, elle passe le certificat de qualification professionnelle permettant d’être éducateur sportif, puis cherche à adapter la pratique à chaque personne (danseurs, sportifs, ou personnes avec des contraintes physiques…) et passe une certification efFORMIP (association pour la lutte contre la sédentarité des personnes atteintes de pathologies chroniques par l’activité physique, en collaboration avec les médecins).

Également convaincue depuis toujours par les méthodes naturelles pour rester en bonne santé, Sophie (Réflexologue certifiée, et formée en aromathérapie) pense que les énergies dont nous sommes fait, ainsi que celles qui nous entourent jouent un rôle important sur notre bien-être. Elle est très attachée à une santé naturelle qui prend en compte la personne dans sa globalité physique, mentale, et émotionnelle.

Ainsi, le Pilates est, pour elle, une approche supplémentaire permettant de soutenir les capacités naturelles du corps à s’auto-réguler pour retrouver ou garder son équilibre (Homéostasie).

C’est pour elle un vrai plaisir de partager la pratique du Pilates avec l’objectif de permettre à chacun de chercher le bien-être en pleine conscience. Être à l’écoute du fonctionnement de la pensée, de la posture et du mouvement, redécouvrir les subtilités de son corps, de son mental et de son esprit pour une harmonie, un équilibre personnel, une reconnexion et un alignement à soi.

Anne-Sophie

Je suis passionnée par  le yoga et le pilates depuis que je les ai découverts il y a quelques années – suite à une mauvaise chute en sortant de l’avion lors de mon ancien travail d’hôtesse de l’air. Pendant quelques mois je pouvais à peine marcher tant les douleurs étaient intenses. Suite au conseil de mon médecin, j’ai commencé le yoga. Cela m’a changé la vie, je me suis renforcée en profondeur, et surtout, je me suis réappropriée mon corps.
Mes cours se basent sur la pédagogie différenciée, c’est à dire que je cherche à adapter le cours à chaque personne, selon son niveau, ses caractéristiques personnelles (blessures par exemple, différentes morphologies, souplesse, force). Tout le monde peut pratiquer ces disciplines!
Je suis partisane de la célèbre phrase disant

« Vous n’avez pas à vous adapter au Yoga , laissez le Yoga s’adapter à vous ! »