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Les ateliers prévus dans votre studio:

 Pour réserver votre atelier:

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⇒ Cherchez la date de l'atelier, et laissez-vous guider pour vous inscrire!

 *Limité à 10 élèves*

 

25€ l'atelier     ou 

PACK 3 ateliers à 65€ au lieu de 75€!

Possibilité d'annuler sa réservation jusqu'à 48h avant l'atelier, au-delà l'atelier ne sera pas remboursé ni reporté, merci de votre compréhension.

 

Infos: contacter Anne Sophie au 07.71.81.51.12 ou par mail à syp.toulouse@hotmail.com

 

Strong&Flex Yoga

18 mars 2023 10h/11h45

Le Strong&Flex Yoga est conçu pour ceux et celles voulant progresser dans leurs écarts et dans les postures d'équilibre tout en appliquant la philosophie du YOGA.
L écoute de son corps, apprendre à travailler avec ses limites et non contre, feront partie intégrante de notre pédagogie.
Accessible à tous!

Au programme:

  • 45 mn de souplesse, avec travail des écarts (latéraux et faciaux)
  • 45mn de force, où l'on renforce bras et sangle abdominale pour faire: * 1 ou 2 postures près du sol (comme le corbeau par exemple) en appui sur les mains ou avant bras.
    * 1 des 3 équilibres les plus connus (sur la tête, les avant bras, ou les mains)
  • 15mn de temps libre,  pour revoir ce que vous venez de pratiquer, pour en profiter pour un savasana ou pour prendre un thé!
Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

Strong&Flex Yoga

22 avril 2023 10h/11h45

Le Strong&Flex Yoga est conçu pour ceux et celles voulant progresser dans leurs écarts et dans les postures d'équilibre tout en appliquant la philosophie du YOGA.
L écoute de son corps, apprendre à travailler avec ses limites et non contre, feront partie intégrante de notre pédagogie.
Accessible à tous!

Au programme:

  • 45 mn de souplesse, avec travail des écarts (latéraux et faciaux)
  • 45mn de force, où l'on renforce bras et sangle abdominale pour faire: * 1 ou 2 postures près du sol (comme le corbeau par exemple) en appui sur les mains ou avant bras.
    * 1 des 3 équilibres les plus connus (sur la tête, les avant bras, ou les mains)
  • 15mn de temps libre,  pour revoir ce que vous venez de pratiquer, pour en profiter pour un savasana ou pour prendre un thé!
Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

Les bases du Pilates

29 Avril 2023 15h/16h45

1h45 d’atelier composé d’une partie théorique pour comprendre les principes de base, le rôle du périnée et du centre d’énergie ( sangle abdominale, diaphragme, plancher pelvien et certains muscles du dos) et d’un cours de pilates débutant.

  • Les 6 principes du pilates
  • Définir le centre d’énergie ( abdominaux, périnée, diaphragme, muscle du dos)
  • Apprendre la respiration pilates
  • Les exercices fondamentaux
Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

 

Yoga, Dos et Posture

18 Mai 2023 15h/17h

Cette séance est ouverte et accessible à tous ( sauf gros problème de santé, nous contacter).

Nous y aborderons le thème du dos, afin de voir comment améliorer notre posture et notre conscience corporelle.

Les postures les plus courantes du yoga seront décortiquées pour vous amener à une meilleure compréhension de celles-ci, en trouvant l'option qui vous convient, dans le respect du corps de chacun.

Pour finir, 15mn de relaxation guidée vous seront proposés.

 

Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

 

Atelier Yin Yang Yoga

29 Mai 2023 15h/17h

L'atelier Yin Yang Yoga vous permettra de voir 2 faces du yoga, la dynamique et la plus douce.
La partie dynamique permettra de bouger votre corps, de le renforcer tout en faisant circuler l'énergie.
La partie douce vous permettra de trouver une détente profonde, aussi bien de votre corps que de votre mental.

Ce Yoga permet d'aller dans le lâcher prise. Il est accessible à tous!

Pour clore l'atelier, laissez vous porter par un Yoga Nidra. ( yoga du sommeil, relaxation profonde)

Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

Strong&Flex Yoga

3 Juin 2023 15h/16h45

Le Strong&Flex Yoga est conçu pour ceux et celles voulant progresser dans leurs écarts et dans les postures d'équilibre tout en appliquant la philosophie du YOGA.
L écoute de son corps, apprendre à travailler avec ses limites et non contre, feront partie intégrante de notre pédagogie.
Accessible à tous!

Au programme:

  • 45 mn de souplesse, avec travail des écarts (latéraux et faciaux)
  • 45mn de force, où l'on renforce bras et sangle abdominale pour faire: * 1 ou 2 postures près du sol (comme le corbeau par exemple) en appui sur les mains ou avant bras.
    * 1 des 3 équilibres les plus connus (sur la tête, les avant bras, ou les mains)
  • 15mn de temps libre,  pour revoir ce que vous venez de pratiquer, pour en profiter pour un savasana ou pour prendre un thé!
Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves

Strong&Flex Yoga

1er Juillet 2023 15h/16h45

Le Strong&Flex Yoga est conçu pour ceux et celles voulant progresser dans leurs écarts et dans les postures d'équilibre tout en appliquant la philosophie du YOGA.
L écoute de son corps, apprendre à travailler avec ses limites et non contre, feront partie intégrante de notre pédagogie.
Accessible à tous!

Au programme:

  • 45 mn de souplesse, avec travail des écarts (latéraux et faciaux)
  • 45mn de force, où l'on renforce bras et sangle abdominale pour faire: * 1 ou 2 postures près du sol (comme le corbeau par exemple) en appui sur les mains ou avant bras.
    * 1 des 3 équilibres les plus connus (sur la tête, les avant bras, ou les mains)
  • 15mn de temps libre,  pour revoir ce que vous venez de pratiquer, pour en profiter pour un savasana ou pour prendre un thé!
Tarif:  25 €
Limité à 10 élèves