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Les ateliers prévus dans votre studio:

Les ateliers du Samedi sont au tarif de 25€ ( sauf mention contraire)

 Pour tous nos ateliers, nous demandons un règlement en amont afin de valider votre réservation :

⇒ RDV sur l'onglet "PLANNING".

⇒ Cherchez la date de l'atelier, et laissez vous guider pour vous inscrire!

Le règlement en ligne permet d'assurer votre place.

*Limité à 8 élèves*

Possibilité d'annuler sa réservation jusqu'à 24h avant l'atelier, au delà le crédit sera décompté merci de votre compréhension.

 

Infos: contacter Anne Sophie au 07.71.81.51.12 ou par mail à syp.toulouse@hotmail.com

 

Les Bases du Yoga

25 Septembre 15h/17h

Lors de cet atelier de 2h, venez découvrir le yoga.

Celui ce sera composé en 4 parties:

  1. Théorique, sur la philosophie du yoga. Quels sont les 8 membres du yoga, comment les appliquer à  notre époque et dans la vie de tous les jours.
  2. Pratique, en commençant par expliquer la respiration et les bandhas (verrous energétiques). Puis les postures principales seront décortiquées. Apprenez comment entrer dans une posture, la ressentir, observer si elle est "juste" pour vous ou non. Et à partir de là quelles sont les options ou modifications à y apporter afin qu'elles vous apportent tous les bénéfices voulus.
  3. Relaxation, inspirée du yoga nidra.
  4. Un temps de questions/réponses

Tarif: 25 euros

Découverte du Postural Ball

26 Septembre 15h/16h30

Le Postural Ball® vous permettra de vous renforcer en profondeur ( sangle abdominale, périnée...), dans le respect des objectifs de chacun mais aussi des possibles pathologies que l'on peut rencontrer.
Cette méthode de gym douce permet de prévenir les problèmes de dos et de se libérer des tensions physiques et psychiques.
Le Postural Ball® est vraiment accessible à tous, de 7 à 77 ans. De ceux qui n’ont jamais fait de sport aux sportifs de haut niveau, la méthode convient à tout le monde car chacun peut y trouver son compte.
Il est bien sûr également adapté aux personnes sans problème particulier mais qui souhaitent s'entretenir ou améliorer leur performance dans d'autres disciplines grâce a un gainage profond et une meilleure conscience corporelle.

Tarif: 25 euros

Limité à 6 élèves

Les bases du Pilates

Samedi 2 Octobre 15h

1h30 d’atelier composé d’une partie théorique pour comprendre les principes de base, le rôle du périnée et du centre d’énergie ( sangle abdominale, diaphragme, plancher pelvien et certains muscles du dos) et d’un cours de pilates débutant.

  • Les 6 principes du pilates
  • Définir le centre d’énergie ( abdominaux, périnée, diaphragme, muscle du dos)
  • Apprendre la respiration pilates
  • Les exercices fondamentaux

Tarif: 25 euros