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Un accessoire du pilates : Le Swissball
Le Pilates est un système d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la force, de la stabilité et de la flexibilité du tronc. C’est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé. L’un des outils les plus populaires utilisés dans le Pilates est le gros ballon, également connu sous le nom de Swissball. Le gros ballon est un ballon gonflable qui peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Il peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps. Non seulement il offre un excellent entraînement, mais il offre également de nombreux avantages tels qu’une…
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Comment maintenir sa pratique de yoga et pilates pendant les vacances?
Les vacances d’été sont souvent synonymes de détente, de farniente et de temps libre. Cependant, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière, même pendant cette période. Le yoga et le pilates sont deux disciplines parfaites pour cela. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pour adapter votre pratique de yoga et de pilates pendant les vacances d’été, afin de garder la forme et le bien-être. 1. Pourquoi continuer le yoga et le pilates pendant les vacances ? Le yoga et le pilates sont bien plus que de simples activités physiques. Ce sont des modes de vie qui vous permettent de rester connecté(e) à vous-même et au moment…
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Découvrir le Pilates
L’histoire du Pilates : une méthode révolutionnaire pour le bien-être de votre corps et votre esprit 🧘♀️ Saviez-vous que la méthode Pilates, si prisée aujourd’hui, a été créée il y a près d’un siècle ? Son fondateur, Joseph Pilates, était un passionné de santé et de bien-être. Il souhaitait développer une approche globale pour renforcer le corps et l’esprit. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli allemand, qui a pratiqué les arts martiaux, ( le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski) est interné dans un camp de détention en Angleterre. Pour maintenir sa condition physique et aider les autres détenus blessés pour leur faire retrouver force…
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Que peuvent nous apporter le Yoga et le Pilates?
Ce sont deux disciplines qui ont gagné en popularité ces dernières années. Elles ont en commun de proposer des exercices qui visent à améliorer la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages de pratiquer régulièrement le Yoga et le Pilates : Le yoga Le yoga est une discipline millénaire originaire d’Inde. Il se compose de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama) qui visent à harmoniser le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages du yoga : -Amélioration de la flexibilité et de la force musculaire : les postures de yoga sollicitent les muscles de tout le corps, ce qui permet de les renforcer et de les assouplir.-Réduction…
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Les 6 principes du pilates
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Qu’est-ce que la Danse Connect’?
~ DANSE CONNECT’ ~ Indian Tribal Fusion La danse connect’, est un cours complet, une méthode d’enseignement mélant plusieurs disciplines, dans lequel on se re-connecte avec son corps, dans la bienveillance, la douceur et l’harmonie, par le mouvement. Que va t on voir dans un cours de Dance Connect’? : Approche de l’ancragre, respiration, ouverture du cœur et des hanches, un éveil corporel par des mouvements fluides et d’ondulations (méthode Yoga Danse). Libérer les dernières tensions, ou juste mettre en mouvement son corps par une partie d’expression libre. Ecoute de la musique, jeux d’écoute de son corps, gestion de l’espace seul ou à 2. Découverte des bases de la danse indienne…
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Fit Suspension Yoga: quelle est cette nouvelle discipline?
Le Fit Suspension Yoga Qu’est ce que c’est ? <<< Cette méthode s’inspire à la fois du Yoga et du Suspension Training ( aussi connu sous le nom de TRX) Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. <<< « L’entraînement fonctionnel » (« functional training » chez nos amis anglo-saxons) prend en compte la posture et les chaînes musculaires. Les mouvements recherchés lors d’un entrainement fonctionnel servent à augmenter le potentiel de votre corps dans la vie de tous les jours, afin de mieux réaliser des actions comme tirer et pousser, enjamber ou se baisser, lancer et rattraper… <<< Le yoga postural, c’est à dire la partie du Yoga qui est physique, avec des asanas, est…
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Pourquoi éviter les régimes?
Ou comment les régimes nous font plus de mal que de bien… Certain(e)s pourraient être tenté(e)s pendant cette période d’en profiter pour se mettre au régime. ⚠️ ET CE N’EST PAS UNE BONNE IDÉE. Si vous voulez perdre du poids, l’activité physique et un rééquilibrage alimentaire sont vos meilleurs alliés. Sans oublier le côté émotionnel qui est très important. Cette période de confinement nous permettra peut être de creuser certaines choses, de prendre le temps de remettre notre vie à plat pour trouver comment être en accord avec nous_même autant que possible 🙏 Dans cet article, nous verrons pourquoi un régime est rarement une bonne idée, et comment…
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Supta Baddha Konasana avec support
Découvrez comment faire Supta Baddha Konasana avec support. Supta baddha Konasana est une posture restorative par excellence. 🌞 Il est vraiment possible pour vous d’utiliser tout ce que vous avez à portée de main pour vous créer les supports nécessaires à ce genre de postures, qui permettent de calmer le mental, le système nerveux, de se recharger. Ce post a été écrit pendant le 1er confinement, lorsque nous ne pouvions pas avoir accès aux accessoires habituels. Et cela peut être utile en tout temps! ex: coussin, traversin, couverture, couette, pack de papier toilettes, livres pour les cales, paquet de farine pour les poids… Empiler des objets si nécessaire tant que…
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Quel Yoga est fait pour moi?
Il arrive que les idées reçues sur cette discipline millénaire soient tenaces… Certains pensent qu’il faut absolument être souple ou mince, d’autres que c’est une activité pour personnes âgées… Le yoga est pour tout le monde! Et bien qu’il n’y ait qu’un Yoga au sens strict du terme, de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour trouver ce qui vous conviendra le mieux! Du yoga très dynamique type Ashtanga, au plus doux comme le Yin, tout est possible et peut convenir à chacun. Peu importe la morphologie ou l’âge, voyez selon votre envie actuelle, votre motivation (spiritualité, anti stress, remise en forme...), ou par rapport à d’éventuelles blessures ou pathologies. Allez plus loin en lisant l’article: Comment le yoga…
