Le Pilates est un système d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la force, de la stabilité et de la flexibilité du tronc.

C’est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé.

L’un des outils les plus populaires utilisés dans le Pilates est le gros ballon, également connu sous le nom de Swissball.

Le gros ballon est un ballon gonflable qui peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Il peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps.

Non seulement il offre un excellent entraînement, mais il offre également de nombreux avantages tels qu’une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure posture.

Avantages à pratiquer avec le swissball:

Le Swissball offre une variété d’avantages aux utilisateurs, tels que:

  • Une stabilité accrue du tronc
  • une posture et une coordination améliorées
  • une plus grande amplitude de mouvement
  • une amélioration de l’équilibre et de la coordination
  • renforcer le bas du dos, les abdominaux, les fessiers et les ischio-jambiers

En utilisant le gros ballon dans les exercices de Pilates, les praticiens peuvent s’attendre à voir des améliorations dans leur niveau général de forme physique.

Savez-vous ce qu’est un sport à faible impact?:

Pourquoi le sport à faible impact est-il si intéressant ? Le Pilates en fait-il partie ? 🤔

Lorsque vous pensez aux sports « d’impact » vous pensez certainement au rugby ou à la NFL. Cependant, lorsque l’on parle d’exercice, l’accent est mis sur la tension biomécanique exercée sur le corps. De manière générale, les exercices de cardio à faible impact n’impliquent pas une quantité importante de tension exercée sur les os et les articulations, tandis que les exercices à fort impact, eux, oui.

Le sport à faible impact est une excellente alternative pour celles qui souhaitent rester en forme et en bonne santé sans mettre trop de pression sur leurs articulations. C’est particulièrement important pour les pratiquants au delà de 40 ans, car cela permet de préserver la santé des articulations et d’éviter les blessures.

Le pilates est déjà un sport sans impact, mais avec le swissball, tout est encore plus adouci!

Conclusion

Le gros ballon en Pilates peut sembler amusant, mais il est en plus un outil fantastique pour améliorer la forme physique, la santé globale et le bien-être mental. Ajoutez-le à votre routine de Pilates aujourd’hui et vous ne le regretterez pas !