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Un accessoire du pilates : Le Swissball
Le Pilates est un système d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la force, de la stabilité et de la flexibilité du tronc. C’est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé. L’un des outils les plus populaires utilisés dans le Pilates est le gros ballon, également connu sous le nom de Swissball. Le gros ballon est un ballon gonflable qui peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Il peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps. Non seulement il offre un excellent entraînement, mais il offre également de nombreux avantages tels qu’une…
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Comment maintenir sa pratique de yoga et pilates pendant les vacances?
Les vacances d’été sont souvent synonymes de détente, de farniente et de temps libre. Cependant, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière, même pendant cette période. Le yoga et le pilates sont deux disciplines parfaites pour cela. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pour adapter votre pratique de yoga et de pilates pendant les vacances d’été, afin de garder la forme et le bien-être. 1. Pourquoi continuer le yoga et le pilates pendant les vacances ? Le yoga et le pilates sont bien plus que de simples activités physiques. Ce sont des modes de vie qui vous permettent de rester connecté(e) à vous-même et au moment…
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Découvrir le Pilates
L’histoire du Pilates : une méthode révolutionnaire pour le bien-être de votre corps et votre esprit 🧘♀️ Saviez-vous que la méthode Pilates, si prisée aujourd’hui, a été créée il y a près d’un siècle ? Son fondateur, Joseph Pilates, était un passionné de santé et de bien-être. Il souhaitait développer une approche globale pour renforcer le corps et l’esprit. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli allemand, qui a pratiqué les arts martiaux, ( le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski) est interné dans un camp de détention en Angleterre. Pour maintenir sa condition physique et aider les autres détenus blessés pour leur faire retrouver force…
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Que peuvent nous apporter le Yoga et le Pilates?
Ce sont deux disciplines qui ont gagné en popularité ces dernières années. Elles ont en commun de proposer des exercices qui visent à améliorer la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages de pratiquer régulièrement le Yoga et le Pilates : Le yoga Le yoga est une discipline millénaire originaire d’Inde. Il se compose de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama) qui visent à harmoniser le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages du yoga : -Amélioration de la flexibilité et de la force musculaire : les postures de yoga sollicitent les muscles de tout le corps, ce qui permet de les renforcer et de les assouplir.-Réduction…
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Pourquoi éviter les régimes?
Ou comment les régimes nous font plus de mal que de bien… Certain(e)s pourraient être tenté(e)s pendant cette période d’en profiter pour se mettre au régime. ⚠️ ET CE N’EST PAS UNE BONNE IDÉE. Si vous voulez perdre du poids, l’activité physique et un rééquilibrage alimentaire sont vos meilleurs alliés. Sans oublier le côté émotionnel qui est très important. Cette période de confinement nous permettra peut être de creuser certaines choses, de prendre le temps de remettre notre vie à plat pour trouver comment être en accord avec nous_même autant que possible 🙏 Dans cet article, nous verrons pourquoi un régime est rarement une bonne idée, et comment…
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Quel Yoga est fait pour moi?
Il arrive que les idées reçues sur cette discipline millénaire soient tenaces… Certains pensent qu’il faut absolument être souple ou mince, d’autres que c’est une activité pour personnes âgées… Le yoga est pour tout le monde! Et bien qu’il n’y ait qu’un Yoga au sens strict du terme, de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour trouver ce qui vous conviendra le mieux! Du yoga très dynamique type Ashtanga, au plus doux comme le Yin, tout est possible et peut convenir à chacun. Peu importe la morphologie ou l’âge, voyez selon votre envie actuelle, votre motivation (spiritualité, anti stress, remise en forme...), ou par rapport à d’éventuelles blessures ou pathologies. Allez plus loin en lisant l’article: Comment le yoga…
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Connaissez-vous le Strala Yoga (yoga détente) ?
Qu’est-ce que le Strala Yoga? C’est une forme de yoga moderne, créé aux Etats-Unis par Tara Stiles. C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans le tai-chi. Quasi inexistant en France, le Strala Yoga est très développé dans les pays anglo-saxons. Plus qu’un cours de yoga, vous découvrirez avec le Strala une philosophie du mouvement qui va vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vous sentir bien. Les cours de Strala mettent l’accent sur les mouvements qui vous font du bien plutôt que sur…
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Fêtes des Mères: Et si vous offriez du Bien-Etre?
Fêtes des Mères, le moment idéal pour une pause bien-être! Si vous cherchez un cadeau original, utile et agréable, nous vous proposons plusieurs idées de cadeau bien-être ( cours de yoga ou pilates/ weekend yoga/ cours pré ou post natal/ bouquet de fleur local )! Découvrez-les en bas de page. Mais avant de vous en dire plus (voir directement en fin de page pour les infos des ateliers), savez-vous d’où vient cette tradition? Origine de la fêtes des Mères Les premiers à avoir instauré une journée consacrée aux mamans sont les Grecs et les Romains, qui organisaient chaque année au printemps une cérémonie en l’honneur de…
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Journée Pilates Samedi 11 Mai 2019
Le samedi 11 Mai 2019, profitez d’une journée Pilates à Macara Unzent situé à 1h de Toulouse dans un cadre verdoyant. (Egalement disponible à la demi-journée, de 10h à 15h ou de 14h à 19h – Seulement 39 euros) Offrez-vous ce moment en pleine nature, accueilli dans ce gîte de charme avec piscine, où nous pratiquerons dans une yourte ou en extérieur (selon le temps). Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières. Programme: Arrivée à partir de 9h30 1 cours de Pilates à 10h30 12h: Brunch végétarien Farniente: Piscine, détente… 1 cours de Pilates à 15h30 Goûter 18h: Relaxation…
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Comment le yoga contribue à notre bien-être ?
Se sentir mieux grâce au Yoga Comment et pourquoi le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, que ce soit grâce à des raisons physiques (perte de poids, diminution de douleurs), ou mentales. Quels sont les effets du yoga sur notre corps ? 1) C’est un sport assez doux pour le corps, s’il est pratiqué avec bienveillance et pas dans une recherche de performance bien sûr! Cela qui permet de se muscler de façon harmonieuse. On travaille tout, et surtout on gagne de la force tout en étirant sa silhouette. Le muscle lui-même ne se raccourcit pas pour prendre de la masse comme on peut le voir avec le…
