femme retraite yoga
Ateliers/stages/weekend

Les bienfaits d’une retraite yoga.

Ou comment se faire du bien lors d’une escapade mêlant activité physique, détente, respiration et repas sain!

 

 

Il y en a pour tous les goûts, de la retraite ascétique où l’on se lève à 5h du matin pour méditer, à celle plus relax où l’on cherche surtout à se déconnecter du quotidien quelques jours. Mais dans tous les cas, les retraites de Yoga font du bien, et on vous explique pourquoi 🙂

Mais avant cela, il y a peut-être quelques questions que vous vous poser pour bien la choisir?

lacher prise conseils

 

La première question à se poser est donc: « Qu’est-ce que vous recherchez? »

 

<<<Avez-vous envie de goûter la vie des moines bouddhistes, de jeûner, de pratiquer plusieurs heures par jour?

Ou plutôt de profiter d’un weekend sans vous lever à l’aurore, pratiquer oui mais faire aussi d’autres activités et garder du temps pour vous?

 

<<<Avec un thème particulier, lié aux saisons, à l’ayurvéda, aux émotions?

Ou vous êtes ouverts à toute proposition en attendant celle qui vous fera vibrer :)?

 

strala toulouse

<<< Savoir quel type de Yoga sera proposé peut vous éviter des surprises. En effet, les pratiques peuvent être très différentes les unes des autres. Douces, dynamiques, plutôt axées sur le physique ou très spirituelles. Il est donc important de faire vos recherches ou tout simplement de demander à l’organisateur des détails.

Même si parfois, il y a de belles découvertes, cela pourrait aussi vous refroidir si la pratique ne vous correspond pas du tout!

 

Selon la réponse à ces différentes questions, vous saurez déjà un peu plus vers quel style de retraite vous tourner!

 

Les retraites de Yoga sont-elles accessibles à tous?

 

En général, oui. Bien qu’il faille toujours l’avis de votre médecin si vous souhaitez pratiquer et que vous êtes débutants.

<<< S’il n’y a pas de contre-indication, ce sera donc à vous de voir si vous vous sentez prêt pour tout style de stage, ou pas. Est-ce que des stages avec 6h de pratique par jour sera ok pour votre corps, votre mental? Si vous êtes débutants, cela pourrait être intense. Mais parfois transformateur! Soyez honnête et demandez-vous où sont vos limites.

C’est faire preuve de sagesse que de savoir les reconnaître, et les écouter.

 

 

<<< Dans une même retraite, il peut y avoir des novices côtoyant des élèves plus avancés. Que cela ne vous freine pas 🙂

Le yoga est une pratique bienveillante, où vous ne serez pas jugé. Où les notions de réussite et d’échec n’existent pas. L’important est de faire de son mieux, peu importe où il se situe au moment de la pratique. Un bon professeur saura vous proposer des alternatives, des options, que ce soit pour faciliter une posture ou au contraire aller plus loin.

 

 

 

Concrètement, quels bienfaits m’apportera une retraite de Yoga?

 

<<< Ce sera un moment qui vous ai dédié, une bulle de bien-être dans votre quotidien. 

Vous êtes libres en général de participer ou non à toutes les activités proposées. Rappelez-vous, vous êtes là pour vous 🙂

 

 

repas végétarien toulouse yoga
<<< Vous rencontrerez des personnes avec les mêmes envies/centres d’intérêt que vous.

En général, lorsque l’on participe à une retraite, c’est que l’on est attiré par les différents aspects qu’elle propose. Le yoga, peut-être la cuisine végétarienne, la spiritualité, ou tout autre activité proposée dans le stage.

Faire partie d’une communauté, même si ce n’est que quelques jours, est vraiment revigorant!

 

 

 

équilibre sur la tête

 

 

<<< Prendre le temps de respirer, en pleine nature!

La plupart des retraites se font dans des lieux verdoyants, à la campagne ou à la montagne. Parfois au bord de la mer pour ceux qui sont plus plage 🙂

Dans tous les cas, cela permet de prendre une bonne dose d’air pur, de se ré-oxygéner, de changer de notre cadre habituel.

 

 

séance pilates yoga méditation<<< Découvrir vos professeurs et leur cours autrement.

Si vous participez à une retraite organisée par vos professeurs habituels, cela permettra de découvrir d’autres aspects de la pratique, mais également de les voir sous un autre jour. Plus de temps pour les séances, permettant souvent d’aller plus profondément aborder certains aspects…

Et du temps pour partager les moments du quotidien, discuter, prendre le temps de poser vos questions, et voir comment vos professeurs vivent le Yoga au quotidien 🙂

 

 

 

<<< Booster votre énergie!

Entre la pratique, le cadre, la nourriture, les moments de partage… on se retrouve rempli d’énergie, et cette sensation se ressent parfois longtemps après le stage. De nouvelles habitudes, de petites graines plantées, des petits changements que vous aurez peut-être envie d’amener dans votre vie de tous les jours!

 

 

 

 

Découvrez nos prochaines retraites dans les Pyrénées!

Nous sommes 2 professeurs de Yoga et Pilates toulousaines, Cindy et Anne-Sophie. Nous proposons des retraites Yoga et Randonnée depuis 3 ans. Celles-ci plaisent énormément pour leur côté accessible à tous, avec un peu de Yoga, de marche tout niveau, des bons repas et une stop dans les eaux thermales de la ville adjacente 🙂

Nous élargissons nos propositions en nous mettant en collaboration avec des professionnels. En Shiatsu, en concert de bols tibétains, en cercle de femmes etc… En fonction du stage choisi.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter au 06.48.40.16.62 ou par mail à syp.toulouse@hotmail.com