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Un accessoire du pilates : Le Swissball
Le Pilates est un système d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la force, de la stabilité et de la flexibilité du tronc. C’est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé. L’un des outils les plus populaires utilisés dans le Pilates est le gros ballon, également connu sous le nom de Swissball. Le gros ballon est un ballon gonflable qui peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Il peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps. Non seulement il offre un excellent entraînement, mais il offre également de nombreux avantages tels qu’une…
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Comment maintenir sa pratique de yoga et pilates pendant les vacances?
Les vacances d’été sont souvent synonymes de détente, de farniente et de temps libre. Cependant, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière, même pendant cette période. Le yoga et le pilates sont deux disciplines parfaites pour cela. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pour adapter votre pratique de yoga et de pilates pendant les vacances d’été, afin de garder la forme et le bien-être. 1. Pourquoi continuer le yoga et le pilates pendant les vacances ? Le yoga et le pilates sont bien plus que de simples activités physiques. Ce sont des modes de vie qui vous permettent de rester connecté(e) à vous-même et au moment…
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Découvrir le Pilates
L’histoire du Pilates : une méthode révolutionnaire pour le bien-être de votre corps et votre esprit 🧘♀️ Saviez-vous que la méthode Pilates, si prisée aujourd’hui, a été créée il y a près d’un siècle ? Son fondateur, Joseph Pilates, était un passionné de santé et de bien-être. Il souhaitait développer une approche globale pour renforcer le corps et l’esprit. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli allemand, qui a pratiqué les arts martiaux, ( le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski) est interné dans un camp de détention en Angleterre. Pour maintenir sa condition physique et aider les autres détenus blessés pour leur faire retrouver force…
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Connaissez-vous le Strala Yoga (yoga détente) ?
Qu’est-ce que le Strala Yoga? C’est une forme de yoga moderne, créé aux Etats-Unis par Tara Stiles. C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans le tai-chi. Quasi inexistant en France, le Strala Yoga est très développé dans les pays anglo-saxons. Plus qu’un cours de yoga, vous découvrirez avec le Strala une philosophie du mouvement qui va vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vous sentir bien. Les cours de Strala mettent l’accent sur les mouvements qui vous font du bien plutôt que sur…
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Weekend Yoga et Randonnées Juillet 2019
Week-end Yoga et Randonnée ***2 places de libre *** Nouvelle date proposée: 4/5/6 octobre 2019 🙂 Voir le weekend de Mai 2019 ( 4 places encore disponibles): Weekend Mai 05/06/07 Juillet 2019 Venez vous ressourcer en montagne lors d’une escapade de 3 jours début Juillet. Du yoga,un après midi de randonnée, 2h de détente dans les thermes de Cauterets, mais aussi des temps de partage et de farniente. Un weekend yoga qui vous ai dédié, afin de commencer l’été en forme et détendu! Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières. Retrouvez nous dans un gîte de caractère en Hautes…
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Sport en entreprise: N’attendez plus pour vous lancer!
Le sport en entreprise, une initiative gagnante pour tous. Un esprit sain dans un corps sain. Nous entendons souvent cet adage pour l’alimentation, la pratique d’une activité sportive régulière, l’hygiène de vie… Pourquoi ne pas mettre cette citation à l’ordre du jour en entreprise? Ce lieu où salariés, cadres et dirigeants passent la plus grande partie de leur journée. Est-il important de consacrer du temps et un budget pour mettre en place des séances d’activités physiques dans votre entreprise? Selon les dernières études, les chiffres d’arrêt dûs aux burn-out sont en constante augmentation. Ceux des TMS aussi (troubles musculo-squelettiques). Ils sont même reconnus comme première maladie professionnelle en France et en Europe…
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Comment le yoga contribue à notre bien-être ?
Se sentir mieux grâce au Yoga Comment et pourquoi le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, que ce soit grâce à des raisons physiques (perte de poids, diminution de douleurs), ou mentales. Quels sont les effets du yoga sur notre corps ? 1) C’est un sport assez doux pour le corps, s’il est pratiqué avec bienveillance et pas dans une recherche de performance bien sûr! Cela qui permet de se muscler de façon harmonieuse. On travaille tout, et surtout on gagne de la force tout en étirant sa silhouette. Le muscle lui-même ne se raccourcit pas pour prendre de la masse comme on peut le voir avec le…
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La respiration en Pilates
Ce petit article pour vous aider à comprendre un peu mieux comment le corps fonctionne pendant la respiration, et en quoi le pilates peut être utile à tous, y compris les adeptes de musculation🏋, crossfit, course à pied, pour n’en citer que quelques uns. ⛷⛹🏌🏄🏃 👉A l’inspiration les poumons s’emplissent d’air et la cage thoracique s’ouvre, repoussant les côtés vers les côtés. Le diaphragme ( en forme de “parachute” en dessous des poumons) descend, repoussant lors de la respiration physiologique les organes du ventre vers le bas et l’avant. Le ventre se gonfle. 👉A l’expiration, les poumons se vident, laissant la place au diaphragme de remonter, les côtés se referment. Le ventre…
