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Un accessoire du pilates : Le Swissball
Le Pilates est un système d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la force, de la stabilité et de la flexibilité du tronc. C’est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé. L’un des outils les plus populaires utilisés dans le Pilates est le gros ballon, également connu sous le nom de Swissball. Le gros ballon est un ballon gonflable qui peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Il peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps. Non seulement il offre un excellent entraînement, mais il offre également de nombreux avantages tels qu’une…
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Découvrir le Pilates
L’histoire du Pilates : une méthode révolutionnaire pour le bien-être de votre corps et votre esprit 🧘♀️ Saviez-vous que la méthode Pilates, si prisée aujourd’hui, a été créée il y a près d’un siècle ? Son fondateur, Joseph Pilates, était un passionné de santé et de bien-être. Il souhaitait développer une approche globale pour renforcer le corps et l’esprit. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli allemand, qui a pratiqué les arts martiaux, ( le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski) est interné dans un camp de détention en Angleterre. Pour maintenir sa condition physique et aider les autres détenus blessés pour leur faire retrouver force…
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Les 6 principes du pilates
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Qu’est-ce que la Danse Connect’?
~ DANSE CONNECT’ ~ Indian Tribal Fusion La danse connect’, est un cours complet, une méthode d’enseignement mélant plusieurs disciplines, dans lequel on se re-connecte avec son corps, dans la bienveillance, la douceur et l’harmonie, par le mouvement. Que va t on voir dans un cours de Dance Connect’? : Approche de l’ancragre, respiration, ouverture du cœur et des hanches, un éveil corporel par des mouvements fluides et d’ondulations (méthode Yoga Danse). Libérer les dernières tensions, ou juste mettre en mouvement son corps par une partie d’expression libre. Ecoute de la musique, jeux d’écoute de son corps, gestion de l’espace seul ou à 2. Découverte des bases de la danse indienne…
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Fit Suspension Yoga: quelle est cette nouvelle discipline?
Le Fit Suspension Yoga Qu’est ce que c’est ? <<< Cette méthode s’inspire à la fois du Yoga et du Suspension Training ( aussi connu sous le nom de TRX) Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. <<< « L’entraînement fonctionnel » (« functional training » chez nos amis anglo-saxons) prend en compte la posture et les chaînes musculaires. Les mouvements recherchés lors d’un entrainement fonctionnel servent à augmenter le potentiel de votre corps dans la vie de tous les jours, afin de mieux réaliser des actions comme tirer et pousser, enjamber ou se baisser, lancer et rattraper… <<< Le yoga postural, c’est à dire la partie du Yoga qui est physique, avec des asanas, est…
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Le lâcher-prise, c’est quoi?
Qu’est ce que le lâcher-prise ? La première question à se poser ne serait-elle pas, avant de prétendre « lâcher », savoir ce que nous « tenons » ? Au commencement de toute « prise » se trouve l’Ego. Celui-ci désigne la représentation et la conscience que l’on a de soi-même. Nous avons l’impression d’exister indépendamment de tout. C’est-à-dire tout ce qui n’est pas « moi », le reste du monde… Cette identification au « moi » nous fait sentir éternellement séparer, à la fois dans la peur et dans une illusion de toute puissance. Lâcher-prise c’est abandonner cette illusion de la séparation. Ce n’est pas une négation de nous-même en tant qu’individu différent des autres. C’est reconnaître que nous somme l’ensemble d’un tout. Nous acceptons alors…
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Trouver sa VOIX: un outil indispensable pour tous les professeurs.
Ou l’importance de prendre soin de votre principal outil de travail. Principal organe de travail du professeur, la voix est trop souvent négligée. C’est pourtant le vecteur essentiel de votre transmission auprès de vos élèves, et elle mérite une attention particulière. En tant que professionnel, il est primordial que votre voix soit bien adaptée à vos cours et fiable, que vous puissiez compter dessus tout au long de l’année. Pour ne pas perdre notre voix, il est donc essentiel de bénéficier d’un accompagnement afin de connaître les bases des techniques vocales. Cela vous apprendra également à trouver votre timbre, celui vous correspondant vraiment et étant le plus agréable pour…
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Connaissez-vous le Strala Yoga (yoga détente) ?
Qu’est-ce que le Strala Yoga? C’est une forme de yoga moderne, créé aux Etats-Unis par Tara Stiles. C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans le tai-chi. Quasi inexistant en France, le Strala Yoga est très développé dans les pays anglo-saxons. Plus qu’un cours de yoga, vous découvrirez avec le Strala une philosophie du mouvement qui va vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vous sentir bien. Les cours de Strala mettent l’accent sur les mouvements qui vous font du bien plutôt que sur…
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Tuto Sirsasana
Comment faire Salamba Sirsasana, l’équilibre sur la tête? Comment faire cette posture ? Avant de commencer, placez-vous sur les genoux et posez vos avant-bras sur le sol en face de vos genoux. Croisez les doigts afin que vos avant-bras et les coudes forment un triangle équilatéral en face de vous. Penchez-vous et placez le sommet de votre tête au sol. Puis suivez le dessin: Soulevez vos genoux et amener votre bassin au dessus de vos épaules afin de trouver votre centre de gravité.Travailler la souplesse des ischios jambiers (arrière des cuisses) vous aidera à progresser dans la montée en contrôle. Rappelez vous de ne jamais tourner la tête lorsque…
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Méditation par la réflexion ( en dessin!)
Méditation par la réflexion – suite des pistes à explorer en dessin Voici un 2eme article vous proposant de nouveaux axes de réflexion, un peu plus axé sur le déconditionnement, la spiritualité. Pour relire le 1er, c’est par ici : Méditer, diverses pistes de reflexion en dessin La connaissance: Les personnes qui méditent disent parfois être à la recherche de l’illumination. Ce petit dessin montre comment la lumière peut être faite par la connaissance. En lisant, réfléchissant, on ouvre d’autres champs de possibles! Déconditionnement par la réflexion: Se déconditionner pour découvrir qui…
