Tuto Sirsasana

Comment faire Salamba Sirsasana, l’équilibre sur la tête?   Comment faire cette posture ? Avant de commencer, placez-vous sur les genoux et posez vos avant-bras  sur le sol en face de vos genoux. Croisez les doigts afin que vos avant-bras et les coudes forment un…

Trouver son Ikigaï

Qu’est-ce que l’IKIGAÏ ?   Le terme Ikigaï vient du Japon (île d’Okinawa plus précisément, connue pour ses centenaires et sa population heureuse) et signifie vie et raison d’être. Pour ceux qui le cherche, c’est une façon de trouver ce qui nous motive à nous…

Bien commencer son année, avec bienveillance

  La nouvelle année est toujours susceptible de nous amener à prendre de nouvelles bonnes résolutions… Mais on ne sait pas toujours par où commencer, et surtout parfois, on se frustre avec des objectifs quasiment inatteignables.     C’est pourquoi nous vous offrons 5 astuces…

Les femmes et le yoga

Les femmes et le yoga   Dans l’esprit collectif occidental, le yoga est souvent considéré comme un sport de femme. Pourquoi ? Parce que c’est considéré comme de la gymnastique douce ( et encore cela dépend du yoga que l’on pratique, mais en tout cas, toujours dans l’écoute de…

Conseils pour Yoga Noob (débutants en yoga)

Intéressé par le yoga? Vous souhaitez vous lancer, mais vous avez plusieurs questions et aimeriez trouver des réponses? Voici quelques conseils afin de bien débuter!   Comme pour toutes les activités sportives, il est fortement recommandé d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, si vous…

La respiration en Pilates

Ce petit article pour vous aider à comprendre un peu mieux comment le corps fonctionne pendant la respiration, et en quoi le pilates peut être utile à tous, y compris les adeptes de musculation🏋, crossfit, course à pied, pour n’en citer que quelques uns. ⛷⛹🏌🏄🏃   👉A…

Pilates ou Yoga, que choisir?

Pilates Versus Yoga   On entend souvent parler de ces 2 disciplines. Mais laquelle vous conviendrait le mieux? Yoga ou Pilates? Quelles sont les différences et les points communs?   Pour vous aider à y voir un peu plus clair, voici une petite liste des…