Planning des cours Yoga et Pilates

 

lundi

Pilates

12:30 - 13:15

Pilates

lundi 12:30 - 13:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga Vinyasa

17:45 - 18:45

Yoga Vinyasa

lundi 17:45 - 18:45
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Hatha Yoga

19:00 - 20:15

Hatha Yoga

lundi 19:00 - 20:15
Le HATHA YOGA a pour vocation de relier l’esprit au corps à travers un travail sur le souffle (pranayama) et sur les postures (asana). Être connecté à ces dimensions permet dêtre moins sujet aux stress, d’aborder la vie de manière plus positive, légère et joyeuse, mais aussi de stimuler les défenses et capacités naturelles de régénération et d’auto-guérison dont chacun d’entre nous est porteur.
mardi

Pilates

17:30 - 18:20

Pilates

mardi 17:30 - 18:20
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates Suspension

18:30 - 19:15

Pilates Suspension

mardi 18:30 - 19:15
C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, et du Suspension Training.

Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet detravailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

Ashtanga Yoga

19:30 - 20:40

Ashtanga Yoga

mardi 19:30 - 20:40
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration. Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.
mercredi

Pilates

10:00 - 10:50

Pilates

mercredi 10:00 - 10:50
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga Vinyasa

18:00 - 19:15

Yoga Vinyasa

mercredi 18:00 - 19:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Méditation

19:30 - 20:00

Méditation

mercredi 19:30 - 20:00
Les vertus de la méditations ne sont plus à prouver 🙂

Offrez vous une séance de  30mn, qui vous permettra de recharger les batteries tout en vous détendant.

Yoga Vinyasa

20:15 - 21:30

Yoga Vinyasa

mercredi 20:15 - 21:30
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
jeudi

Yoga Vinyasa

12:15 - 13:15

Yoga Vinyasa

jeudi 12:15 - 13:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Pilates Suspension

17:30 - 18:15

Pilates Suspension

jeudi 17:30 - 18:15
C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, et du Suspension Training.

Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet detravailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

Ashtanga Yoga

18:30 - 19:45

Ashtanga Yoga

jeudi 18:30 - 19:45
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration. Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.

Yoga Danse

20:00 - 21:15

Yoga Danse

jeudi 20:00 - 21:15
Le Yoga Danse mêle ces 2 disciplines pour un cours fluide.
vendredi

Pilates

12:15 - 13:00

Pilates

vendredi 12:15 - 13:00
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates

17:45 - 18:30

Pilates

vendredi 17:45 - 18:30
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
samedi

Atelier à thème

10:30 - 12:00

Atelier à thème

samedi 10:30 - 12:00
Le Samedi matin, découvrez un atelier à thème de minimum 1h30 avec un professeur du studio.

Il peut être autour du Yoga, du Pilates, mais parfois aussi vous faire découvrir de nouvelles disciplines.

Pour connaître les prochains ateliers, rdv sur le logiciel de réservation en ligne!

( accessible avec le cours à l'unité à 18e ou la carte spéciale 10 cours, utilisable en semaine ou le samedi, à 160 euros)
dimanche

 

Nouveaux élèves:

Nous proposons aux nouveaux élèves 2 formules, pour découvrir les cours du studio:

1 cours d’essai à 10 euros (valable 15 jours)

OU

-1 carte découverte 3 cours à 24 euros (valable 1 mois)

Je m’inscris!

 

Vous êtes débutant et vous aimeriez un accompagnement personnalisé pour votre 1er mois?

Retrouvez notre programme spécial débutant!

 

 

 

fermeture annuelle yogaDATES DE FERMETURE DU STUDIO 2019

Des ateliers peuvent être proposés durant ces périodes, n’hésitez pas à regarder ce que nous avons préparé : voir les ateliers

  • Jours fériés
    Le planning peut être allégé les jours fériés
  • Vacances d’été
    Fermeture  27 Juillet au 21 Août 2019 inclus
    Reprise des cours le Jeudi 22 Août 2019.
  • Noël
    Fermeture 21 dec – 5 janvier 2019 inclus

Le planning est allégé pendant les vacances scolaires : Vérifiez bien sur l’agenda en ligne que votre cours ait bien lieu.