Planning des cours Yoga et Pilates

Le nombre de + derrière le nom d’un cours vous indique si le cours est doux ou plutôt dynamique.*

 

 

lundi

Pilates ++

12:30 - 13:15

Pilates ++

lundi 12:30 - 13:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga Danse ++

17:30 - 18:45

Yoga Danse ++

lundi 17:30 - 18:45
Le Yoga Danse mêle ces 2 disciplines pour un cours fluide.

Yin Yoga (Sept 19) +

20:30 - 21:30

Yin Yoga (Sept 19) +

lundi 20:30 - 21:30
A partir de Septembre, le Yin Yoga revient dans votre studio avec Sylvie!

 

Vinyasa doux ++

19:00 - 20:15

Vinyasa doux ++

lundi 19:00 - 20:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Le cours de Vinyasa du lundi soir est plus doux que les autres cours de vinyasa de la semaine, et convient aux élèves souhaitant un peu plus de calme et de douceur dans leur pratique.
mardi

Pilates ++

17:30 - 18:15

Pilates ++

mardi 17:30 - 18:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Body Fit Suspension +++

18:30 - 19:15

Body Fit Suspension +++

mardi 18:30 - 19:15
C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, du Yoga et du Suspension Training.

Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet de travailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

Pilates ++

19:30 - 20:15

Pilates ++

mardi 19:30 - 20:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Initiation Pilates ou Yoga pour débutant

20:30 - 21:30

Initiation Pilates ou Yoga pour débutant

mardi 20:30 - 21:30
Vous avez envie de vous mettre au yoga et/ou au pilates?

Nous vous proposons en Septembre et Octobre des cours d’initiation conçus spécialement pour les débutants!

Apprenez les bases, allez-y à votre rythme, et soyez prêt à accéder aux cours tout niveaux 🙂
mercredi

Yoga de la Femme +

18:00 - 19:15

Yoga de la Femme +

mercredi 18:00 - 19:15
Le cours de Vinyasa du mercredi 18h avec Sylvie devient dès Juin 2019 un Yoga de la Femme, proposé par Sarah.

Plus d'infos très prochainement!

Méditation

19:30 - 20:00

Méditation

mercredi 19:30 - 20:00
Les vertus de la méditations ne sont plus à prouver 🙂

Offrez vous une séance de  30mn, qui vous permettra de recharger les batteries tout en vous détendant.

Yoga Vinyasa +++

20:15 - 21:30

Yoga Vinyasa +++

mercredi 20:15 - 21:30
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
jeudi

Post Natal (Yoga/Pilates)

10:30 - 11:30

Post Natal (Yoga/Pilates)

jeudi 10:30 - 11:30

Yoga Vinyasa +++

12:15 - 13:15

Yoga Vinyasa +++

jeudi 12:15 - 13:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Body Fit Suspension +++

17:30 - 18:15

Body Fit Suspension +++

jeudi 17:30 - 18:15
C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, du Yoga et du Suspension Training.

Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet de travailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

Ashtanga Yoga +++

18:30 - 19:45

Ashtanga Yoga +++

jeudi 18:30 - 19:45
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration. Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.

Yoga Danse ++

20:00 - 21:15

Yoga Danse ++

jeudi 20:00 - 21:15
Le Yoga Danse mêle ces 2 disciplines pour un cours fluide.
vendredi

Pilates ++

12:15 - 13:00

Pilates ++

vendredi 12:15 - 13:00
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates ++

16:45 - 17:30

Pilates ++

vendredi 16:45 - 17:30
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates ++

17:45 - 18:30

Pilates ++

vendredi 17:45 - 18:30
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Strala Yoga (Sept 19) +

18:45 - 20:00

Strala Yoga (Sept 19) +

vendredi 18:45 - 20:00
Audrey vous proposera dès Septembre un cours de Strala Yoga!
samedi

Atelier à thème

10:30 - 12:00

Atelier à thème

samedi 10:30 - 12:00
Le Samedi matin, découvrez un atelier à thème de minimum 1h30 avec un professeur du studio.

Il peut être autour du Yoga, du Pilates, mais parfois aussi vous faire découvrir de nouvelles disciplines.

Pour connaître les prochains ateliers, rdv sur le logiciel de réservation en ligne!

( accessible avec le cours à l'unité à 18e ou la carte spéciale 10 cours, utilisable en semaine ou le samedi, à 160 euros)

Voir les prochains ateliers
dimanche

 

*Les cours sont tous accessibles même aux débutants,  mais en fonction de votre recherche, vous préférerez peut-être plus ou moins d’intensité.

+: Cours doux ( idéal si vous voulez y allez en douceur, ou que vous avez beaucoup de douleurs ou de problèmes de santé)

++: Intensité moyenne ( un peu plus intense, alterne période dynamique et douce)

+++: Plutôt intense et dynamique ( pour ceux qui préfèrent « quand ça bouge », qui ont besoin de se dépenser physiquement)

 

Séance en petit collectif:

  • Pilates max 9 élèves
  • Yoga Danse max 8 élèves
  • Body Fit max 8 élèves
  • Yoga max 12 élèves
  • Post natal max 6 élèves

 

Nouveaux élèves:

Nous proposons aux nouveaux élèves 2 formules, pour découvrir les cours du studio:

1 cours d’essai à 10 euros (valable 15 jours)

OU

-1 carte découverte 3 cours à 24 euros (valable 1 mois)

Je m’inscris!

 

Vous êtes débutant et vous aimeriez un accompagnement personnalisé pour votre 1er mois?

Retrouvez notre programme spécial débutant!

 

 

 

fermeture annuelle yogaDATES DE FERMETURE DU STUDIO 2019

Des ateliers peuvent être proposés durant ces périodes, n’hésitez pas à regarder ce que nous avons préparé : voir les ateliers

  • Jours fériés
    Le planning peut être allégé les jours fériés
  • Vacances d’été
    Fermeture  27 Juillet au 21 Août 2019 inclus
    Reprise des cours le Jeudi 22 Août 2019.
  • Noël
    Fermeture 21 dec – 5 janvier 2019 inclus

Le planning est allégé pendant les vacances scolaires : Vérifiez bien sur l’agenda en ligne que votre cours ait bien lieu.