Planning des cours Yoga et Pilates

Le nombre de + derrière le nom d’un cours vous indique si le cours est doux ou plutôt dynamique.*

 

⇒ Retrouvez le planning allégé des vacances scolaires de la Toussaint ici:  Planning du 21 Ocotbre et 3 Novembre 2019

 

 

lundi

Pilates ++

12:30 - 13:15

Pilates ++

lundi 12:30 - 13:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga Vinyasa Flow +++

17:45 - 18:45

Yoga Vinyasa Flow +++

lundi 17:45 - 18:45
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Vinyasa doux ++

19:00 - 20:15

Vinyasa doux ++

lundi 19:00 - 20:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Le cours de Vinyasa du lundi soir est plus doux que les autres cours de vinyasa de la semaine, et convient aux élèves souhaitant un peu plus de calme et de douceur dans leur pratique.

Yin Yoga +

20:30 - 21:30

Yin Yoga +

lundi 20:30 - 21:30
Le yin yoga est une pratique douce, recherchant le lâcher prise et l’observation de son corps et son esprit plutôt que l’engagement musculaire.
mardi

Do-In +

12:30 - 13:15

Do-In +

mardi 12:30 - 13:15
Séance de relaxation japonaise. ( Auto-massage, mouvement, détente)
Estelle Par
Estelle

Pilates ++

17:30 - 18:15

Pilates ++

mardi 17:30 - 18:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Fit Pilates Suspension +++

18:30 - 19:15

Fit Pilates Suspension +++

mardi 18:30 - 19:15
C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, du Yoga et du Suspension Training.

Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet de travailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. 

Pilates ++

19:30 - 20:15

Pilates ++

mardi 19:30 - 20:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga Vinyasa +++

20:30 - 21:45

Yoga Vinyasa +++

mardi 20:30 - 21:45
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Noellie Par
Noellie
mercredi

Vinyasa Yoga Yin-Yang ++

18:00 - 19:15

Vinyasa Yoga Yin-Yang ++

mercredi 18:00 - 19:15
Un cours combinant le dynamisme Yang du vinyasa avec des postures Yin (plus douces), ainsi que du pranayama (respiration) et de la relaxation.

 

Méditation

19:30 - 20:00

Méditation

mercredi 19:30 - 20:00
Les vertus de la méditations ne sont plus à prouver 🙂

Offrez vous une séance de  30mn, qui vous permettra de recharger les batteries tout en vous détendant.

Yoga Vinyasa +++

20:15 - 21:30

Yoga Vinyasa +++

mercredi 20:15 - 21:30
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
jeudi

Post Natal (Yoga/Pilates)

10:30 - 11:30

Post Natal (Yoga/Pilates)

jeudi 10:30 - 11:30
Cours de yoga/pilates Post Natal. Venez avez votre bébé et reconnectez-vous à votre corps lors de ce cours post accouchement.

Yoga Vinyasa +++

12:15 - 13:15

Yoga Vinyasa +++

jeudi 12:15 - 13:15
Le  Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. (Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Pré-Natal ( Yoga/Pilates)

16:30 - 17:15

Pré-Natal  ( Yoga/Pilates)

jeudi 16:30 - 17:15

Pilates ++

17:30 - 18:15

Pilates ++

jeudi 17:30 - 18:15
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Ashtanga Yoga +++

18:30 - 19:45

Ashtanga Yoga +++

jeudi 18:30 - 19:45
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration. Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.

Yoga Danse ++

20:00 - 21:15

Yoga Danse ++

jeudi 20:00 - 21:15
Le Yoga Danse mêle ces 2 disciplines pour un cours fluide.
vendredi

Postural Ball ® +

11:00 - 11:45

Postural Ball ® +

vendredi 11:00 - 11:45
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
Fanida Par
Fanida

Pilates ++

12:15 - 13:00

Pilates ++

vendredi 12:15 - 13:00
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Fanida Par
Fanida

Pilates ++

16:45 - 17:30

Pilates ++

vendredi 16:45 - 17:30
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates ++

17:45 - 18:30

Pilates ++

vendredi 17:45 - 18:30
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide « d'objets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Yoga détente +

19:00 - 20:15

Yoga détente +

vendredi 19:00 - 20:15
C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans le tai-chi.
samedi

Atelier à thème (Hors forfait)

10:30 - 12:00

Atelier à thème (Hors forfait)

samedi 10:30 - 12:00
Le Samedi matin, découvrez un atelier à thème de minimum 1h30 avec un professeur du studio.

Il peut être autour du Yoga, du Pilates, mais parfois aussi vous faire découvrir de nouvelles disciplines.

Pour connaître les prochains ateliers, rdv sur le logiciel de réservation en ligne!

Ces ateliers ne sont pas accessibles avec les cartes de cours, ils sont au prix unique de 18 euros. 

Voir les prochains ateliers

 

*Les cours sont tous accessibles même aux débutants,  mais en fonction de votre recherche, vous préférerez peut-être plus ou moins d’intensité.

+: Cours doux ( idéal si vous voulez y allez en douceur, ou que vous avez beaucoup de douleurs ou de problèmes de santé)

++: Intensité moyenne ( un peu plus intense, alterne période dynamique et douce)

+++: Plutôt intense et dynamique ( pour ceux qui préfèrent « quand ça bouge », qui ont besoin de se dépenser physiquement)

 

Séance en petit collectif:

  • Pilates max 9 élèves
  • Yoga Danse max 8 élèves
  • Fit Pilates max 8 élèves
  • Yoga max 12 élèves
  • Post natal max 6 élèves

 

Nouveaux élèves:

Nous proposons aux nouveaux élèves 2 formules, pour découvrir les cours du studio:

1 cours d’essai à 10 euros (valable 15 jours)

OU

-1 carte découverte 3 cours à 24 euros (valable 1 mois)

Je m’inscris!

 

Vous êtes débutant et vous aimeriez un accompagnement personnalisé pour votre 1er mois?

Retrouvez notre programme spécial débutant!

 

 

 

fermeture annuelle yogaDATES DE FERMETURE DU STUDIO 2019

Des ateliers peuvent être proposés durant ces périodes, n’hésitez pas à regarder ce que nous avons préparé : voir les ateliers

  • Jours fériés
    Le planning peut être allégé les jours fériés
  • Vacances d’été
    Fermeture  27 Juillet au 21 Août 2019 inclus
    Reprise des cours le Jeudi 22 Août 2019.
  • Noël
    Fermeture 21 dec – 5 janvier 2019 inclus

Le planning est allégé pendant les vacances scolaires : Vérifiez bien sur l’agenda en ligne que votre cours ait bien lieu.