Conseils
Vous vous posez des questions concernant la pratique du yoga et du pilates? Retrouvez nos conseils ici
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Conseils pour Yoga Noob (débutants en yoga)
Intéressé par le yoga? Vous souhaitez vous lancer, mais vous avez plusieurs questions et aimeriez trouver des réponses? Voici quelques conseils afin de bien débuter! Comme pour toutes les activités sportives, il est fortement recommandé d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, si vous souffrez de problèmes de santé importants, notamment des problèmes cardio-vasculaire, il faudra peut-être éviter, au départ, certaines postures. Dans tous les cas prévenez votre professeur , mais aussi si vous êtes enceinte, afin qu’il puisse s’adapter et vous prévenir quand une asana peut être un peu trop exigeante pour vous. Le yoga est accessible à tous, peu importe notre souplesse, notre force etc… La phrase “je ne peux pas faire…
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Comment le yoga contribue à notre bien-être ?
Se sentir mieux grâce au Yoga Comment et pourquoi le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, que ce soit grâce à des raisons physiques (perte de poids, diminution de douleurs), ou mentales. Quels sont les effets du yoga sur notre corps ? 1) C’est un sport assez doux pour le corps, s’il est pratiqué avec bienveillance et pas dans une recherche de performance bien sûr! Cela qui permet de se muscler de façon harmonieuse. On travaille tout, et surtout on gagne de la force tout en étirant sa silhouette. Le muscle lui-même ne se raccourcit pas pour prendre de la masse comme on peut le voir avec le…
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La respiration en Pilates
Ce petit article pour vous aider à comprendre un peu mieux comment le corps fonctionne pendant la respiration, et en quoi le pilates peut être utile à tous, y compris les adeptes de musculation🏋, crossfit, course à pied, pour n’en citer que quelques uns. ⛷⛹🏌🏄🏃 👉A l’inspiration les poumons s’emplissent d’air et la cage thoracique s’ouvre, repoussant les côtés vers les côtés. Le diaphragme ( en forme de “parachute” en dessous des poumons) descend, repoussant lors de la respiration physiologique les organes du ventre vers le bas et l’avant. Le ventre se gonfle. 👉A l’expiration, les poumons se vident, laissant la place au diaphragme de remonter, les côtés se referment. Le ventre…
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Pilates ou Yoga, que choisir?
Pilates Versus Yoga On entend souvent parler de ces 2 disciplines. Mais laquelle vous conviendrait le mieux? Yoga ou Pilates? Quelles sont les différences et les points communs? Pour vous aider à y voir un peu plus clair, voici une petite liste des similitudes entre le yoga et le pilates, mais aussi, les différences principales: Les Points Communs: En yoga comme en pilates, on recherche en priorité à rééquilibrer le corps. Le but n’est pas de développer les muscles superficiels, mais les profonds, qui vont permettre une meilleure tenue de votre corps, un renforcement en profondeur. S’il y a des déséquilibres, la pratique vous permettra de les diminuer voir de…
