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Journée Pilates Samedi 11 Mai 2019
Le samedi 11 Mai 2019, profitez d’une journée Pilates à Macara Unzent situé à 1h de Toulouse dans un cadre verdoyant. (Egalement disponible à la demi-journée, de 10h à 15h ou de 14h à 19h – Seulement 39 euros) Offrez-vous ce moment en pleine nature, accueilli dans ce gîte de charme avec piscine, où nous pratiquerons dans une yourte ou en extérieur (selon le temps). Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières. Programme: Arrivée à partir de 9h30 1 cours de Pilates à 10h30 12h: Brunch végétarien Farniente: Piscine, détente… 1 cours de Pilates à 15h30 Goûter 18h: Relaxation…
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Weekend Yoga et Pilates 11/12 Mai 2019
Les 11 et 12 Mai 2019, nous avons profité d’un weekend Bien-Etre à Macara Unzent situé à 1h de Toulouse dans un cadre verdoyant. Voici quelques photos de ces 2 jours 🙂 Crédit photo: Laura trujillo Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Programme: Samedi Arrivée à partir de 9h30 1 cours de…
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Weekend Yoga et Randonnées Juillet 2019
Week-end Yoga et Randonnée ***2 places de libre *** Nouvelle date proposée: 4/5/6 octobre 2019 🙂 Voir le weekend de Mai 2019 ( 4 places encore disponibles): Weekend Mai 05/06/07 Juillet 2019 Venez vous ressourcer en montagne lors d’une escapade de 3 jours début Juillet. Du yoga,un après midi de randonnée, 2h de détente dans les thermes de Cauterets, mais aussi des temps de partage et de farniente. Un weekend yoga qui vous ai dédié, afin de commencer l’été en forme et détendu! Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières. Retrouvez nous dans un gîte de caractère en Hautes…
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Sport en entreprise: N’attendez plus pour vous lancer!
Le sport en entreprise, une initiative gagnante pour tous. Un esprit sain dans un corps sain. Nous entendons souvent cet adage pour l’alimentation, la pratique d’une activité sportive régulière, l’hygiène de vie… Pourquoi ne pas mettre cette citation à l’ordre du jour en entreprise? Ce lieu où salariés, cadres et dirigeants passent la plus grande partie de leur journée. Est-il important de consacrer du temps et un budget pour mettre en place des séances d’activités physiques dans votre entreprise? Selon les dernières études, les chiffres d’arrêt dûs aux burn-out sont en constante augmentation. Ceux des TMS aussi (troubles musculo-squelettiques). Ils sont même reconnus comme première maladie professionnelle en France et en Europe…
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Le lait d’or: LA boisson de l’hiver
Découvrez cette boisson bien connue de l’Ayurvéda, chaude, réconfortante et détentrice de nombreux bienfaits! Dorée comme le soleil, elle est composée de pâte de curcuma, réalisée à base de curcuma, de gingembre, de poivre noir. Le tout dilué dans du lait végétal chaud avec une petite touche d’huile de coco et de miel pour le sucré si vous le souhaitez. L’action combinée de ces 3 éléments composant la pâte est très intéressante. Indépendamment, ils nous offrent déjà des avantages qui ne sont plus à prouver, mais ensemble, ceux ci sont multipliés. L’ingrédient actif est le curcuma, qui est très riche en nutriments. En plus de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-cancérigènes, le curcuma contient de la curcumine dont l’action est similaires à celle de…
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Bien commencer son année, avec bienveillance
La nouvelle année est toujours susceptible de nous amener à prendre de nouvelles bonnes résolutions… Mais on ne sait pas toujours par où commencer, et surtout parfois, on se frustre avec des objectifs quasiment inatteignables. C’est pourquoi nous vous offrons 5 astuces spéciales « bienveillance » pour vous aider! Astuce 1: Ne pas donner trop d’importance aux bonnes résolutions 😉 Plutôt que de vous étouffer avec trop de pression par rapport à une bonne résolution un peu compliquée à tenir, prenez simplement le temps de vous poser les bonnes questions: De quoi avez vous vraiment envie/besoin en 2020 pour que votre vie soit plus douce? Quels seraient…
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Les femmes et le yoga
Les femmes et le yoga Dans l’esprit collectif occidental, le yoga est souvent considéré comme un sport de femme. Pourquoi ? Parce que c’est considéré comme de la gymnastique douce ( et encore cela dépend du yoga que l’on pratique, mais en tout cas, toujours dans l’écoute de son corps et non dans la recherche de compétition), que nous aimons prendre soin de notre corps et que généralement nous sommes plus souples que les hommes grâce aux hormones (et oui l’œstrogène permet d’assouplir les ligaments, c’est d’ailleurs pourquoi selon la phase de notre cycle nous pouvons remarquer une différence dans l’amplitude de nos mouvements). Et pourtant si l’on regarde l’origine indienne du yoga,…
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Conseils pour Yoga Noob (débutants en yoga)
Intéressé par le yoga? Vous souhaitez vous lancer, mais vous avez plusieurs questions et aimeriez trouver des réponses? Voici quelques conseils afin de bien débuter! Comme pour toutes les activités sportives, il est fortement recommandé d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, si vous souffrez de problèmes de santé importants, notamment des problèmes cardio-vasculaire, il faudra peut-être éviter, au départ, certaines postures. Dans tous les cas prévenez votre professeur , mais aussi si vous êtes enceinte, afin qu’il puisse s’adapter et vous prévenir quand une asana peut être un peu trop exigeante pour vous. Le yoga est accessible à tous, peu importe notre souplesse, notre force etc… La phrase “je ne peux pas faire…
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Comment le yoga contribue à notre bien-être ?
Se sentir mieux grâce au Yoga Comment et pourquoi le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, que ce soit grâce à des raisons physiques (perte de poids, diminution de douleurs), ou mentales. Quels sont les effets du yoga sur notre corps ? 1) C’est un sport assez doux pour le corps, s’il est pratiqué avec bienveillance et pas dans une recherche de performance bien sûr! Cela qui permet de se muscler de façon harmonieuse. On travaille tout, et surtout on gagne de la force tout en étirant sa silhouette. Le muscle lui-même ne se raccourcit pas pour prendre de la masse comme on peut le voir avec le…
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Qu’est ce que l’Ashtanga Vinyasa Yoga?
L’Ashtanga Vinyasa Yoga L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique,où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation. L’Ashtanga Vinyasa Yoga suit une série précise de postures (Asana) . Elle s’appuie sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa), soutenu par une respiration spécifique (Ujjayi Pranayama) engageant les verrous internes (Bandhas) et la direction du regard (Drishti). Philosophie du Yoga: Ashtanga signifie en sanskrit Huit (Asht-) Membres (-Anga). Cela fait référence au Yoga exposé par Patanjali décrivant les huit étapes du Yoga ( ashtanga yoga) menant à la réalisation de soi: –Yama (code moral) – Niyama (auto purification et…
