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Que faire le Lundi de Pâques à Toulouse?
Et si à Pâques vous participiez à un atelier « Pilates, Yoga et Chocolat »? Les jours fériés nous permettent de faire des activités que nous ne ferions pas forcément habituellement. Chacun trouvera son occupation ce jour-là, que ce soit de faire le grand ménage de printemps, le tri dans les armoires, une grande balade en pleine nature, ou peut-être juste de faire une bonne sieste! Chez Syp Toulouse, nous vous proposons de prendre soin de vous le temps d’un atelier, tout en restant gourmand! Au programme: un cours de Pilates un cours de Yoga Dynamique une méditation guidée autour du goût et de la pleine conscience un…
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Les bienfaits d’une retraite yoga.
Ou comment se faire du bien lors d’une escapade mêlant activité physique, détente, respiration et repas sain! Il y en a pour tous les goûts, de la retraite ascétique où l’on se lève à 5h du matin pour méditer, à celle plus relax où l’on cherche surtout à se déconnecter du quotidien quelques jours. Mais dans tous les cas, les retraites de Yoga font du bien, et on vous explique pourquoi 🙂 Mais avant cela, il y a peut-être quelques questions que vous vous poser pour bien la choisir? La première question à se poser est donc: « Qu’est-ce que vous recherchez? » <<<Avez-vous envie de goûter la…
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Le lâcher-prise, c’est quoi?
Qu’est ce que le lâcher-prise ? La première question à se poser ne serait-elle pas, avant de prétendre « lâcher », savoir ce que nous « tenons » ? Au commencement de toute « prise » se trouve l’Ego. Celui-ci désigne la représentation et la conscience que l’on a de soi-même. Nous avons l’impression d’exister indépendamment de tout. C’est-à-dire tout ce qui n’est pas « moi », le reste du monde… Cette identification au « moi » nous fait sentir éternellement séparer, à la fois dans la peur et dans une illusion de toute puissance. Lâcher-prise c’est abandonner cette illusion de la séparation. Ce n’est pas une négation de nous-même en tant qu’individu différent des autres. C’est reconnaître que nous somme l’ensemble d’un tout. Nous acceptons alors…
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Trouver sa VOIX: un outil indispensable pour tous les professeurs.
Ou l’importance de prendre soin de votre principal outil de travail. Principal organe de travail du professeur, la voix est trop souvent négligée. C’est pourtant le vecteur essentiel de votre transmission auprès de vos élèves, et elle mérite une attention particulière. En tant que professionnel, il est primordial que votre voix soit bien adaptée à vos cours et fiable, que vous puissiez compter dessus tout au long de l’année. Pour ne pas perdre notre voix, il est donc essentiel de bénéficier d’un accompagnement afin de connaître les bases des techniques vocales. Cela vous apprendra également à trouver votre timbre, celui vous correspondant vraiment et étant le plus agréable pour…
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Connaissez-vous le Strala Yoga (yoga détente) ?
Qu’est-ce que le Strala Yoga? C’est une forme de yoga moderne, créé aux Etats-Unis par Tara Stiles. C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans le tai-chi. Quasi inexistant en France, le Strala Yoga est très développé dans les pays anglo-saxons. Plus qu’un cours de yoga, vous découvrirez avec le Strala une philosophie du mouvement qui va vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vous sentir bien. Les cours de Strala mettent l’accent sur les mouvements qui vous font du bien plutôt que sur…
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Tuto Sirsasana
Comment faire Salamba Sirsasana, l’équilibre sur la tête? Comment faire cette posture ? Avant de commencer, placez-vous sur les genoux et posez vos avant-bras sur le sol en face de vos genoux. Croisez les doigts afin que vos avant-bras et les coudes forment un triangle équilatéral en face de vous. Penchez-vous et placez le sommet de votre tête au sol. Puis suivez le dessin: Soulevez vos genoux et amener votre bassin au dessus de vos épaules afin de trouver votre centre de gravité.Travailler la souplesse des ischios jambiers (arrière des cuisses) vous aidera à progresser dans la montée en contrôle. Rappelez vous de ne jamais tourner la tête lorsque…
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Méditation par la réflexion ( en dessin!)
Méditation par la réflexion – suite des pistes à explorer en dessin Voici un 2eme article vous proposant de nouveaux axes de réflexion, un peu plus axé sur le déconditionnement, la spiritualité. Pour relire le 1er, c’est par ici : Méditer, diverses pistes de reflexion en dessin La connaissance: Les personnes qui méditent disent parfois être à la recherche de l’illumination. Ce petit dessin montre comment la lumière peut être faite par la connaissance. En lisant, réfléchissant, on ouvre d’autres champs de possibles! Déconditionnement par la réflexion: Se déconditionner pour découvrir qui…
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Méditer – Réflexion en dessin!
Méditation et Réflexion On entend beaucoup parler de méditation dernièrement: Pleine conscience, Mindfulness, Méditation Zen etc… Mais pas évident de comprendre le sens derrière le mot. Surtout quand il change de sens au fil des années et selon l’interlocuteur en face de nous ! Si vous regardez la définition dans le dictionnaire, méditer = réfléchir ⇒ Hors actuellement, on nous dit plutôt que méditer c’est ne pas réfléchir, et ne penser à rien. Alors comment trouver la « bonne » définition ( en tout cas celle qui a le plus de sens pour nous) 😉 ? Je vous laisse regarder différents dessins sur le sujet, avec parfois quelques…
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Cours suspendu Yoga, Pilates et Méditation – Élan solidaire
Cours Suspendu à Toulouse Connaissez-vous le concept du « café suspendu »? Un « café suspendu » ou une « baguette en attente » sont des gestes de générosité faits au quotidien dans plus de 140 villes à travers le monde. Cette coutume venue d’Italie s’est répandue bien au-delà de ses frontières, pour créer et promouvoir une forme de consommation plus solidaire. Ainsi, chaque jour, des milliers de personnes démunies peuvent consommer, échanger, discuter et rompre avec l’isolement tout simplement. Au centre de Yoga et Pilates SYP Toulouse, nous sommes sensibles à ces élans solidaires et souhaitons mettre en place le « cours suspendu ». Comment ça fonctionne? Vous souhaitez offrir un cours suspendu:…
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Discipline complète et ludique: Le Fit Suspension Pilates
Le Fit Suspension Pilates Qu’est ce que c’est ? <<< Cette méthode s’inspire à la fois du Pilates et du Suspension Training ( aussi connu sous le nom de TRX) Le terme suspension training est un type d’entrainement physique qui utilise des sangles de suspension. La gravité et la résistance du poids corporel permet de travailler à la fois la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds. Conçue pour les soldats américains afin qu’ils puissent s’entraîner avec le poids de leur propre corps n’importe où. Les sangles sont transportables, sont légères et s’accrochent partout! Entraînement Fonctionnel pour un confort dans…
