Week-end Yoga, Pilates, Spa et Detox
Du 3 au 7 Janvier 2024
Profitez des premiers jours de l’année 2024 pour vous offrir un stage complet alliant des activités physiques, créatives, à des repas sains spécialement conçus pour remettre votre corps en forme dès Janvier, tout en prenant soin de vous avec des soins et un spa à disposition.
Quoi de mieux pour commencer en beauté la nouvelle année, et avoir toutes les clefs en main pour forger de bonnes habitudes?
Un séjour en immersion, qui vous est dédié !
Vous serez accompagné toute la semaine par Anne-Sophie, professeure de yoga et de pilates depuis depuis 2015, ainsi que de façon plus ponctuelle par Sylvie qui est naturopathe energéticienne, et par Cindy, professeure de yoga et de pilates qui vous proposera également des massages ayurvédiques.
En fin de page vous retrouverez leurs parcours de façon plus détaillée!
Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières.
Retrouvez-nous dans un gîte proche de gaillac, à seulement 50mn de Toulouse, » Les crocodiles jaunes »
Les activités du séjour:
- Un cours de Yoga ou de Pilates par jour
- un accès illimité au jacuzzi et sauna
- 1 soin au choix parmi : réflexologie, reiki, massage ayurvédique
- une conférence sur la nutrition, très appréciée par les stagiaires, car très intéressante et accessible
- des séances de relaxation
- un atelier de cuisine
- des balades dans la campagne environnante
- la visite d’un village médiéval
- un atelier DIY ( Do It Yourself), pour apprendre à faire un déodorant maison
- Tous les repas detox du mercredi midi au dimanche midi
Le programme pourra être amené à changer en fonction du temps.
Découvrez ci dessous les bénéfices de la détox, du yoga et du pilates:
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A propos des repas:
Le menu des repas est préparé avec passion par Sylvie, votre nutritionniste pendant le séjour. Passionnée, elle vous concoctera des menus parfaitement adaptés, sains et gourmands.
Les repas seront majoritairement végétariens. Si vous avez des allergies, que vous êtes végétariens ou vegans, merci de nous le signaler
Vous pouvez découvrir son parcours en fin de page si vous souhaitez en savoir plus!
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Tarif earlybird jusqu’au 31/09/2023, à partir de 649€ tout compris *
*prix tout compris incluant:
- les séances de Yoga et de Pilates
- 1 soin au choix parmi : réflexologie, reiki, massage ayurvédique ( Si vous souhaitez profiter d’un soin supplémentaire pendant votre semaine, merci de nous le signaler lors de votre réservation. Celui-ci sera au prix de 60€)
- les conférences/discussions
- les balades/randonnées
- les ateliers cuisine et DIY
- Tous les repas
- L’hébergement
LES DIFFERENTES CHAMBRES ET TARIFS:
* soit en dortoir de 4 personnes ( lits simples avec rideau délimitant chaque espace)
Earlybird 699€/pers. puis 799€ après le 31/09/2023
* soit en dortoir de 3 personnes, idéal pour des ami.e.s ( 1 lit double et 1 lit simple)
Earlybird 649€/pers. puis 749€ après le 31/09/2023
* soit en chambre de 2, idéal pour un couple ou des ami.e.s (1 lit double):
Earlybird 649€/pers. puis 749€ après le 31/09/2023
* soit en chambre simple, (lit double pour dormir seul.e) :
Earlybird 899€/pers. . puis 999€ après le 31/09/2023
Il est possible d’avoir une personne accompagnante ( qui ne souhaite pas profiter des cours, des ateliers et des conférences, mais seulement du gîte, du spa et du couvert) pour la chambre de 2 ou de 3, à seulement 399€ au lieu de 649€ en earlybird.
Ne comprend pas: le transport jusqu’au gîte et toutes dépenses personnelles.
De Toulouse, covoiturage possible, nous contacter.
Chèques vacances et coupons sport acceptés
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Pour réserver votre place pour ce weekend, contactez:
Anne-Sophie au 07.71.81.51.12 ou envoyez un mail à syp.toulouse@hotmail.com
Toute réservation ne sera effective qu’après la réception de l’acompte de 100€ ( à l’ordre d’Anne-Sophie Brossier) – non remboursable sauf cas de force majeure – à envoyer à l adresse suivante:
Anne-Sophie Brossier
171 rue du 19 mars 1962,
82000 Montauban
Le montant restant sera à régler directement sur place par chèque ou espèces.
– Places Limitées à 8 personnes –
Vous hésitez? Pourquoi ne pas lire notre article sur les bienfaits des retraites de Yoga 😉 ?
Vous vous posez certaines questions sur les cours, la difficulté des balades, l’organisation? Peut-être la réponse est-elle ICI 🙂
Les intervenantes:
Anne-Sophie:
Je suis passionnée par le yoga et le pilates depuis que je les ai découverts il y a quelques années – suite à une mauvaise chute en sortant de l’avion lors de mon ancien travail d’hôtesse de l’air. Pendant quelques mois je pouvais à peine marcher tant les douleurs étaient intenses. Suite au conseil de mon médecin, j’ai commencé le yoga. Cela m’a changé la vie, je me suis renforcée en profondeur, et surtout, je me suis réappropriée mon corps.
Mes cours se basent sur la pédagogie différenciée, c’est à dire que je cherche à adapter le cours à chaque personne, selon son niveau, ses caractéristiques personnelles (blessures par exemple, différentes morphologies, souplesse, force). Tout le monde peut pratiquer ces disciplines!
Je suis partisane de la célèbre phrase disant
« Vous n’avez pas à vous adapter au Yoga , laissez le Yoga s’adapter à vous ! »
→ Découvrir son instagram: Anso.Yoga.Pilates
Diplômes:
200h teacher training avec yoga ashtanga Provence en 2015 et 2016.
50h yin yoga teacher training avec Cécile Roubaud et Valentina Carlier en 2017
2017: 1 an de formation en Ashtanga avec Arnaud Kancel
Mat 1 et 2, petit matériel, avec Nathalie Bidoia Pompele à » l’Atelier Pilates »
Actuellement en formation Pilates sur machine ( Reformer et Cadillac).
Certification TRX avec Planet Fitness
CQP Animation de Loisirs Sportifs en 2016
Sylvie:
Je suis Sylvie Ducros Aernouts, je suis naturopathe énergéticienne et éducateur sportif.
J’ai une approche de la santé auprès de mes consultantes très axée sur l’alimentation.
Pour moi, et pour les thérapeutes holistiques en général, l’alimentation est le pilier numéro 1 de notre santé.
Si vous faites attention à ce que vous mettez dans votre corps, vous limitez les risques de survenue de maladies voire vous réduisez les inflammations déjà existantes.
Je suis une épicurienne, j’aime manger, j’aime me faire plaisir, j’aime les bonnes choses sucrées, salées, caloriques comme beaucoup d’entre nous d’ailleurs.
Je suis humaine, toutefois je pense à ma santé et j’y porte un grand intérêt car mon corps c’est celui qui m’accompagne jusqu’au bout de ma vie alors oui, j’apporte des aliments de qualité pour lui donner tous les nutriments qu’il a besoin.
C’est en gros ce discours que j’ai avec les personnes que j’accompagne dans leur chemin alimentaire et émotionnel.
Mon approche nutrition :
– Ne pas brutaliser son corps et ne pas le priver
– Le mot REGIME n’existe pas dans mon approche
– Apporter des aliments que l’on n’a pas l’habitude de manger afin de pouvoir en supprimer d’autres
– Manger des aliments de saison
– Manger sain en semaine et se faire plaisir avec des écarts si on le souhaite le weekend. 80% de repas sains et équilibrés et 20% un peu moins (apéro, resto, repas en famille…..) cela évite les frustrations et permet d’avoir des résultats sur le long terme
– Manger en fonction de sa constitution : pas forcément 3 fois par jour
– Mais surtout adapter l’alimentation en fonction de son âge, de sa santé, de son sexe bien sûr et de la saison
– Le processus de changement se fait sur de longs mois à quelques années pour modifier son comportement face à l’alimentation
– Oui il y aura des moments plus compliqués que d’autres mais je ne lâche jamais personne on s’adapte en fonction du moment.
Cindy:
Cindy est diplômée en Yoga Ashtanga, Yin Yoga, Pilates, et est spécialisée en cours pré et post-natal. Elle a également suivi la formation de Doula Postnatale avec Camille Laperle et une formation Rebozo. Elle accompagne des femmes dans leur grossesse et maternité depuis plusieurs années maintenant. Elle est formée en massage ayurvédique.
→ Découvrir son instagram: cindy.lopes.pilates.yoga