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L’Ashtanga Vinyasa Yoga L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique,où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation. L’Ashtanga Vinyasa Yoga suit une série précise de postures (Asana) . Elle s’appuie sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa), soutenu par une respiration spécifique (Ujjayi Pranayama) engageant les verrous internes (Bandhas) et la direction du regard (Drishti). Philosophie du Yoga: Ashtanga signifie en sanskrit Huit (Asht-) Membres (-Anga). Cela fait référence au Yoga exposé par Patanjali décrivant les huit étapes du Yoga ( ashtanga yoga) menant à la réalisation de soi: –Yama (code moral) – Niyama (auto purification et…