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Sportifs et fuites urinaires: Brisons les tabous!
Incontinence et autres tracas… Dans cet article, je vais vous parler d’un sujet assez tabou: Vous est-il déjà arriver d’avoir des fuites en faisant du sport, en rigolant un peu trop, ou tout simplement en faisant un effort? Alors vous êtes comme 7 millions de françaises ( et oui désolée, ce chiffre ne concerne que les femmes, car ce sont les principales touchées. Mais messieurs, vous êtes tout de même concernés par cet article, car vous pouvez également être victime de descente d’organe, ou avoir de symptômes bien différents, comme l’éjaculation précoce par exemple…). D’après le livre La Femme Sportive, “22% à 38% des femmes nullipares (qui n’ont jamais accouché)…
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Pourquoi est-il important de travailler ses abdominaux correctement ?
L’importance de bien travailler ses abdominaux. Les abdominaux permettent de tenir les viscères dans le ventre, de faciliter la respiration, et plus simplement de tenir debout. Ils aident aussi à contrôler la pression intra-abdominale, qui est utile lors de l’accouchement, mais aussi pour permettre le vomissement et la défécation. Au delà de la visée esthétique, il est important de travailler ces muscles en profondeur. Travailler “mal” ses abdos entraîne un risque de pression sur le plancher pelvien, qui peut avoir une incidence sur l’incontinence, les descentes d’organes, et même l’éjaculation précoce. ( voir notre article : Sportifs et fuites urinaires: Brisons les tabous) Cela permet une amélioration de la qualité de vie au…
