Bases du Yoga et du Pilates.
Vous êtes débutants? Suivez nos ateliers conçus spécialement pour vous!
Vous préféreriez bien voir les bases lors de cours composés seulement de débutants?
Alors participez à l’un de nos ateliers sur les bases du yoga ou du pilates.
Des stages adaptés afin d’être fin prêt à se lancer dans un cours collectif par la suite!
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ATELIER YOGA:
Samedi 27 août 2022:
Les bases du Yoga 14h/16h
Samedi 10 Septembre 2022:
Les bases du Yoga 10h/12h
Samedi 24 Septembre 2022:
Les bases du Yoga 14h/16h
Lors de cet atelier de 2h, venez découvrir le yoga.
Celui ce sera composé en 4 parties:
- Théorique, sur la philosophie du yoga. Quels sont les 8 membres du yoga, comment les appliquer à notre époque et dans la vie de tous les jours.
- Pratique, en commençant par expliquer la respiration et les bandhas (verrous energétiques). Puis les postures principales seront décortiquées. Apprenez comment entrer dans une posture, la ressentir, observer si elle est « juste » pour vous ou non. Et à partir de là quelles sont les options ou modifications à y apporter afin qu’elles vous apportent tous les bénéfices voulus.
- Relaxation, inspirée du yoga nidra.
- Un temps de questions/réponses
Tarif: 25 euros
Inscription en ligne ici: Les bases du Yoga
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ATELIER PILATES:
Samedi 27 août 2022:
Les bases du Pilates 10h15/12
Samedi 10 Septembre 2022:
Les bases du Pilates 14h15/16h
Samedi 24 Septembre 2022:
Les bases du Pilates 10h15/12h
1h45 d’atelier composé d’une partie théorique pour comprendre les principes de base, le rôle du périnée et du centre d’énergie ( sangle abdominale, diaphragme, plancher pelvien et certains muscles du dos) et d’un cours de pilates débutant.
- Les 6 principes du pilates
- Définir le centre d’énergie ( abdominaux, périnée, diaphragme, muscle du dos)
- Apprendre la respiration pilates
- Les exercices fondamentaux
Tarif: 25 euros
Inscription en ligne ici: Les bases du Pilates
Le studio est proche des quartiers Borderouge, Minimes, Barrière de Paris, au 185 avenue des Etats-Unis, avec des places de parking gratuites.