Infos Pratiques
Vous avez une question? Sa réponse est sûrement ici!
Et si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à nous contacter.
Attention, ces informations sont valables en temps habituel, mais des mesures spéciales sont prises actuellement face au coronavirus et prévalent. Retrouvez-les ici.
- « Je suis débutant, puis-je m’inscrire en milieu d’année? »
Oui bien sûr, tous nos cours hors ceux notés « niveau 2 » sont accessibles à tous! Nos professeurs sauront vous proposer des options si nécessaire, et s’adapteront pour que les bases soient régulièrement revues.
Nous avons à cœur de rester en petit groupe pour les cours ( 6 max en Juin 2020 dûe aux restrictions covid et au maximum 8 personnes en pilates et 10 en yoga après Juin), afin de pouvoir vous accompagner au mieux avec des conseils personnalisés!
Nous proposons également régulièrement des ateliers d’initiation.
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- « Dois-je amener mon propre tapis? »
Période actuelle: Nous vous demandons actuellement d’amener votre propre tapis afin de limiter les risques liés à la covid. Si vous n’en n’avez pas, nous en vendons à partir de 20€ directement au studio.
Période hors covid:
Des tapis ainsi que tous les accessoires nécessaires la pratique du yoga et du pilates sont disponibles à la salle.
Cependant, si vous venez en cours régulièrement, nous conseillons d’avoir votre propre tapis. Déjà pour des raisons d’hygiène ( même si nos tapis sont nettoyés après chaque cours), mais également pour que vous puissiez trouver celui qui conviendra le mieux à votre pratique et qui deviendra votre meilleur ami lors des postures!
Vous souhaitez avoir votre propre tapis de yoga pour pratiquer au studio ou chez vous? Nous vous proposons ce que nous avons trouvé de mieux en rapport Qualité/Prix sur cette page dédiée :
Tapis de Yoga et autres accessoires
- « Comment fonctionnent les cartes de cours? »
Nous vous proposons exclusivement des cartes de cours ultra flexibles, car nous nous sommes rendus compte que c’était la formule préférée des élèves 🙂
Ne perdez plus votre cours lorsque vous n’avez pas pu venir une semaine!
Il y simplement une certaine validité ( de 3 mois à 1 an), qu’il ne faut pas dépasser pour pouvoir utiliser vos crédits.
Mais pendant cette période, vous pouvez les utiliser comme bon vous semble!
ex: Vous prenez une carte 20 cours, valables pendant 9 mois. Vous pouvez venir 3 fois une semaine, puis pas du tout pendant un mois, sans perdre vos cours. Vous avez plus de flexibilité et de liberté.
Retrouvez nos tarifs ici: TARIFS DES COURS
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- « Comment m’inscrire pour un cours d’essai? »
Vous pouvez directement créer votre compte sur notre module de réservation en ligne et vous inscrire au cours que vous souhaitez essayer en cliquant ici: Réserver mon cours d’essai
Nous avons une formule spéciale pour les débutants, la carte découverte 3 cours à 28 euros.. Celle ci est recommandée pour que vous puissiez prendre le temps de trouver la pratique qui vous convient le mieux 🙂
Pour votre première venue, merci d’arriver 5 à 10 mn avant le début du cours, afin de découvrir la salle et de faire connaissance avec votre professeur. Celui-ci aura besoin de savoir si vous avez des objectifs particuliers, si vous avez des pathologies ou douleurs, ou même si vous avez accouché récemment etc… Vous l’avez compris, tout ce qui peut nous être utile afin d’adapter notre cours à vos besoins.
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- « Quel cours choisir? »
Selon vos besoins et vos envies, certains cours vous conviendront peut-être mieux actuellement que d’autres…
-Si vous ne souhaitez pas suivre des cours trop intenses, ou que vous avez des problèmes de santé particulier, orientez-vous peut-être vers les cours suivants:
Cours de Pilates : pour un renforcement en profondeur des muscles, principalement la sangle abdominale. Accessible même avec des pathologies telles hernies discales, sciatiques, diastasis etc… ( en dehors des périodes de crises/douleurs aiguës, toujours demandé l’avis de votre médecin)
Cours de Vinyasa Yoga doux: Cette pratique apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
-Si vous souhaitez des cours plus dynamiques, qui peut-être vous feront même transpirer et explorer vos limites, choisissez les cours suivants:
Cours de Vinyasa Yoga: pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Cours de Pilates : pour un renforcement en profondeur des muscles, principalement la sangle abdominale.
Cours de Fit Pilates Suspension: Un cours mélangeant pilates, yoga et TRX ( sangle de suspension). Idéal pour un renforcement en profondeur tout en gardant un côté très ludique!
Le descriptif détaillé des différents cours se trouve ici
Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin!
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- « Vous souhaitez annuler une réservation? »
Vous pouvez vous inscrire à un cours jusqu’à 1h avant l’heure de début, et annuler votre réservation jusqu’à 12h avant, en passant par le module de réservation
Ce délai de 12h permet de ne pas bloquer une place qui aurait pu être utile à un autre élève. Si le délai est dépassé, votre cours est décompté.
N’hésitez cependant pas à nous prévenir par mail à syp.toulouse@hotmail.com ou par teléphone au 07.71.81.51.12 si vous avez dépassé le délai mais que vous ne pouvez pas venir.
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- « Je n’ai pas pu utiliser tous les cours de ma carte et le délai est dépassé. Y a t-il une solution pour ne pas les perdre? »
Normalement, une fois la date de validité dépassée, votre carte n’est plus valable.
Mais pour ne pas que vous les perdiez totalement, nous vous proposons un compromis.
Vous pouvez bénéficier de mois supplémentaires pour l’utiliser, chacun sera facturé 10 euros.
Ex: il vous reste 7 cours à utiliser. Vous prenez un mois supplémentaire à 10 euros. Soit vous arrivez à faire vos 7 cours, soit il vous en reste quelques uns et vous pouvez de nouveau prendre 1 extra mois de validité à 10 euros pour les finir.
Merci d’en faire la demande par mail à syp.toulouse@hotmail.com
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- « Quels conseils pour la pratique du yoga? »
- Dans la mesure du possible il est recommandé de venir pratiquer minimum 2 ou 3h après le dernier repas.
- En yoga, on ne boit pas pendant le cours. Il est même souhaitable de ne pas boire 30 mn avant et après celui ci. Cela peut être perturbant au début lorsque l’on n’est pas habitué, mais vous allez vite vous habituer et sentir la différence dans votre pratique si vous suivez cette consigne
- Portez une tenue légère et confortable. Il est aussi nécessaire d’avoir une hygiène corporelle respectueuse du bien-être des autres. Le yoga se pratique propre, si possible sans parfum, ni bijoux. Il est recommandé de ne pas boire ni avant ni pendant la pratique et d’attendre au moins une demi-heure après la pratique pour manger.
- L’enchaînement des postures en yoga dynamique et en pilates produit de la chaleur et donc de la transpiration, processus de nettoyage et de purification du corps, vous pouvez donc prévoir une petite serviette.
- Des tapis sont à disposition au studio, toutefois si vous avez une pratique régulière, il est conseillé d’avoir votre propre tapis de yoga. Vous pourrez en acheter au centre si vous le souhaitez.
- Il est déconseillé de pratiquer l’ashtanga yoga et le vinyasa yoga durant les 3 premiers jours du cycle féminin. Si vous souhaitez malgré tout venir en cours, ne forcez pas, et évitez les postures inversées.