abdos
Pourquoi est il important de faire ses abdos correctement? Pour éviter les problèmes liés aux "mauvais abdos" type crunch, qui favorise l'incontinence urinaire, les descentes d'organes etc ( voir notre article : Sportifs et Fuites urinaires, brisons les tabous!).. Apprenez à faire des abdos hypopressif grâce au Yoga et au Pilates par exemple. Votre corps se renforcera encore plus en profondeur, et de manière sécuritaire.
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Que faire le Lundi de Pâques à Toulouse?
Et si à Pâques vous participiez à un atelier « Pilates, Yoga et Chocolat »? Les jours fériés nous permettent de faire des activités que nous ne ferions pas forcément habituellement. Chacun trouvera son occupation ce jour-là, que ce soit de faire le grand ménage de printemps, le tri dans les armoires, une grande balade en pleine nature, ou peut-être juste de faire une bonne sieste! Chez Syp Toulouse, nous vous proposons de prendre soin de vous le temps d’un atelier, tout en restant gourmand! Au programme: un cours de Pilates un cours de Yoga Dynamique une méditation guidée autour du goût et de la pleine conscience un…
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Sportifs et fuites urinaires: Brisons les tabous!
Incontinence et autres tracas… Dans cet article, je vais vous parler d’un sujet assez tabou: Vous est-il déjà arriver d’avoir des fuites en faisant du sport, en rigolant un peu trop, ou tout simplement en faisant un effort? Alors vous êtes comme 7 millions de françaises ( et oui désolée, ce chiffre ne concerne que les femmes, car ce sont les principales touchées. Mais messieurs, vous êtes tout de même concernés par cet article, car vous pouvez également être victime de descente d’organe, ou avoir de symptômes bien différents, comme l’éjaculation précoce par exemple…). D’après le livre La Femme Sportive, “22% à 38% des femmes nullipares (qui n’ont jamais accouché)…
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Pourquoi est-il important de travailler ses abdominaux correctement ?
L’importance de bien travailler ses abdominaux. Les abdominaux permettent de tenir les viscères dans le ventre, de faciliter la respiration, et plus simplement de tenir debout. Ils aident aussi à contrôler la pression intra-abdominale, qui est utile lors de l’accouchement, mais aussi pour permettre le vomissement et la défécation. Au delà de la visée esthétique, il est important de travailler ces muscles en profondeur. Travailler “mal” ses abdos entraîne un risque de pression sur le plancher pelvien, qui peut avoir une incidence sur l’incontinence, les descentes d’organes, et même l’éjaculation précoce. ( voir notre article : Sportifs et fuites urinaires: Brisons les tabous) Cela permet une amélioration de la qualité de vie au…
