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Ashtanga Vinyasa Yoga
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration. Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent. Le cours est composé de salutations au soleil, de positions debout, assises, et allongées, ainsi que d’une relaxation finale. L’Ashtanga Yoga est composé de plusieurs séries. Généralement lors des premières années de pratique, la première série seulement est enseignée, comportant déjà une cinquantaine de postures différentes. Celles-ci sont proposées dans un ordre précis, et c’est la répétition qui permet l’évolution. Si vous avez envie d’en savoir plus, rdv sur notre article spécial « L’Ashtanga Yoga…
Fit Pilates Suspension
Venez découvrir les 1ers cours de Fit Pilates Suspension à Toulouse!! Qu’est ce que le Fit Pilates Suspension? <<< C’est une méthode qui s’inspire à la fois du Pilates, du Yoga et du Suspension Training (aussi connu sous le nom de TRX) Le Suspension Training a été conçu pour les soldats américains, afin qu’ils puissent s’entraîner avec le poids de leur propre corps n’importe où. Les sangles sont en effet transportables facilement, et s’accrochent partout! <<< C’est ce qu’on appelle un « entraînement fonctionnel« , prenant en compte la posture et les chaînes musculaires. Dans notre studio, c’est avant…
Fit Yoga Suspension
Découvrez le Fit Yoga Suspension à partir de fin Avril 2020, un cours de Yoga où des sangles de suspension sont utilisées comme accessoire. Lors du cours, le corps est toujours en appui sur le sol avec une partie du corps. Les sangles utilisées vous permettront de ressentir les postures de Yoga d’une manière différente. Explorez les nouvelles sensations, et laissez vous tantôt aider et porter par les sangles, tantôt utilisez-les pour aller plus loin dans un asana. Ce cours d’1h vous permettra de vous renforcer en profondeur tout en travaillant sur votre souplesse. Comme lors de tout cours…
Yoga
Le YOGA a pour vocation de relier l’esprit au corps à travers un travail sur le souffle (pranayama) et sur les postures (asana). Cette reliance corps-esprit permet de calmer le mental, « d’éliminer les dérangements qui viennent des sens: impression produite sur le mental par le monde extérieur » (d’après les Yoga-Sutra de Patanjali, l’un des textes codificateurs du Yoga). Il en résulte un état de tranquillité (mental apaisé) qui est une porte d’entrée vers les dimensions les plus profondes de soi. Être connecté à ces dimensions permet d‘être moins sujet aux stress, d’aborder la vie de manière plus positive, légère et joyeuse,…
Méditation
Les vertus de la méditation ne sont plus à prouver 🙂 Offrez vous une séance de 30mn, qui vous permettra de recharger les batteries tout en vous détendant. Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Le développement de ces deux seules facultés peut avoir des répercussions extraordinaires sur toutes les dimensions de notre vie. Méditer ( au sens new age du terme ), c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien…
Pilates
Qu’est-ce que le Pilates: Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Nous proposons également au studio une nouvelle discipline, le Fit Pilates Suspension. Nous utilisons lors de ce cours des sangles de suspension type TRX, et mêlons des exercices de Pilates et de Yoga. Histoire du Pilates: Un infirmier allemand, Joseph…
Pré/Post Natal
Pré-natal: La séance prénatale vous apprendra à vous détendre en vous renforçant, tout en accompagnant les transformations naturelles de votre corps et de votre mental. Pendant le cours, vous serez guider par: des techniques de respirations, de souffles et de sons, vous découvrirez et ressentirez différentes sensations intérieures et préparerez votre périnée. Des postures pour renforcer votre sangle abdominale, votre dos, et créer de la place pour votre bébé. Des images, des visualisations pour voyager, méditer, le tout en conscience. **Maximum 6 élèves par cours* Il est également possible de suivre le cours en visio-conférence via ZOOM. Post-natal: Avec…
Postural Ball®
Cette méthode de gym douce permet de prévenir les problèmes de dos et de se libérer des tensions physiques et psychiques. Le Postural Ball® est vraiment accessible à tous, de 7 à 77 ans. De ceux qui n’ont jamais fait de sport aux sportifs de haut niveau, la méthode convient à tout le monde car chacun peut y trouver son compte.
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. ( Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.) Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Il est issu de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga, qui consiste en une série de postures effectuée dans un ordre défini. Mais est plus libre et créatif, les enchaînements sont différents selon les cours, en fonction de ce que votre professeur a prévu pour vous…
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique douce, recherchant le lâcher prise et l’observation de son corps et son esprit plutôt que l’engagement musculaire. Ce yoga travaille profondément dans notre corps avec des poses tenues plus longtemps. En ciblant nos tissus les plus profonds du corps, les tissus conjonctifs ( ligaments, articulations, os, réseaux de fascia profonds du corps) – plutôt que les muscles, il permet un relâchement plus efficace. Énergétiquement, le Yin Yoga améliore également la circulation d’énergie dans votre corps. *** Origines et histoire du Yin Yoga La tenue de longues étirements et d’autres techniques étroitement liées au Yin Yoga sont…
Yoga aérien réparateur
Ce cours de yoga aérien semi-particulier d’1h est limité à 4 élèves. Il est accessible seulement avec les formules de carte adaptées au Yoga aérien. Qu’est-ce que le Yoga aérien? Les asanas sont pratiquées à l’aide d‘un hamac en tissus acrobatique ou un hamac en toile de parachute avec des poignées. L‘utilisation du hamac permet alors d’approfondir les postures et de gagner à la fois en souplesse et en tonicité. Comment est pratiqué le Yoga aérien réparateur? Le yoga aérien réparateur est une forme douce de yoga en suspension. On utilise le hamac en toile de parachute et…
Yoga Ashtanga- Approche Pédagogique des Postures
Ce cours d’Approfondissement des postures de l‘Ashtanga Vinyasa Yoga est adapté à tous et vous permettra d aller plus loin dans la compréhension et le ressenti de celles-ci. Que vous soyez débutant et préfériez voir pas à pas les asanas, ou que vous connaissiez déjà ce yoga mais souhaitez aller plus en profondeur, ce cours est fait pour vous. Lors de cette séance, nous commencerons par un temps de pranayama avec la respiration Ujjayi, puis nous verrons certaines postures de la série (debout,assise, couchée et inversée) et enfin garderons un temps pour l’une des parties la plus importante du cours,…
Yoga Danse
Puisant ses origines dans la tradition indienne du Natya Yoga, le yoga danse est la rencontre de deux univers, le yoga et la danse. Alliance de l’équilibre entre le corps et l’esprit et de l’expression artistique, les asanas (postures) sont articulés en chorégraphie. La fluidité du mouvement dansé s’associe au travail postural permettant de travailler la force, la souplesse, l’équilibre et la respiration, mais aussi la créativité et l’expression corporelle. Les cours se décomposent en trois parties : – Un échauffement, inspiré de la barre à terre (danse classique) préparant à l’apprentissage de la chorégraphie. – La chorégraphie, dans…
Les cours proposés au studio sont axés sur l’écoute de son corps, sans recherche de performance, permettant simplement de se sentir mieux au quotidien.
Le PILATES est un sport, tandis que le YOGA est plutôt considéré comme une philosophie de vie, même s’il peut être intense physiquement.
Nous vous guiderons sur le chemin du yoga, afin de vous ouvrir à toutes les possibilités que cela peut apporter, autant sur le plan physique que mental et spirituel.
Les cours proposés au studio sont axés sur l’écoute de son corps, sans recherche de performance, permettant simplement de se sentir mieux au quotidien.
Avoir un corps sain nous permet de nous consacrer à autre chose par la suite si nous le souhaitons, de plus mental/spirituel.
Apprenez à vous écouter, à relier le corps et l’esprit, tout simplement en devenant des explorateurs de vos sensations, sans crainte de l’échec puisque nous sommes dans l’observation et l’acceptation 🙂