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Tuto Sirsasana
Comment faire Salamba Sirsasana, l’équilibre sur la tête? Comment faire cette posture ? Avant de commencer, placez-vous sur les genoux et posez vos avant-bras sur le sol en face de vos genoux. Croisez les doigts afin que vos avant-bras et les coudes forment un triangle équilatéral en face de vous. Penchez-vous et placez le sommet de votre tête au sol. Puis suivez le dessin: Soulevez vos genoux et amener votre bassin au dessus de vos épaules afin de trouver votre centre de gravité.Travailler la souplesse des ischios jambiers (arrière des cuisses) vous aidera à progresser dans la montée en contrôle. Rappelez vous de ne jamais tourner la tête lorsque…
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Cours suspendu Yoga, Pilates et Méditation – Élan solidaire
Cours Suspendu à Toulouse Connaissez-vous le concept du « café suspendu »? Un « café suspendu » ou une « baguette en attente » sont des gestes de générosité faits au quotidien dans plus de 140 villes à travers le monde. Cette coutume venue d’Italie s’est répandue bien au-delà de ses frontières, pour créer et promouvoir une forme de consommation plus solidaire. Ainsi, chaque jour, des milliers de personnes démunies peuvent consommer, échanger, discuter et rompre avec l’isolement tout simplement. Au centre de Yoga et Pilates SYP Toulouse, nous sommes sensibles à ces élans solidaires et souhaitons mettre en place le « cours suspendu ». Comment ça fonctionne? Vous souhaitez offrir un cours suspendu:…
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Fêtes des Mères: Et si vous offriez du Bien-Etre?
Fêtes des Mères, le moment idéal pour une pause bien-être! Si vous cherchez un cadeau original, utile et agréable, nous vous proposons plusieurs idées de cadeau bien-être ( cours de yoga ou pilates/ weekend yoga/ cours pré ou post natal/ bouquet de fleur local )! Découvrez-les en bas de page. Mais avant de vous en dire plus (voir directement en fin de page pour les infos des ateliers), savez-vous d’où vient cette tradition? Origine de la fêtes des Mères Les premiers à avoir instauré une journée consacrée aux mamans sont les Grecs et les Romains, qui organisaient chaque année au printemps une cérémonie en l’honneur de…
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Sport en entreprise: N’attendez plus pour vous lancer!
Le sport en entreprise, une initiative gagnante pour tous. Un esprit sain dans un corps sain. Nous entendons souvent cet adage pour l’alimentation, la pratique d’une activité sportive régulière, l’hygiène de vie… Pourquoi ne pas mettre cette citation à l’ordre du jour en entreprise? Ce lieu où salariés, cadres et dirigeants passent la plus grande partie de leur journée. Est-il important de consacrer du temps et un budget pour mettre en place des séances d’activités physiques dans votre entreprise? Selon les dernières études, les chiffres d’arrêt dûs aux burn-out sont en constante augmentation. Ceux des TMS aussi (troubles musculo-squelettiques). Ils sont même reconnus comme première maladie professionnelle en France et en Europe…
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Conseils pour Yoga Noob (débutants en yoga)
Intéressé par le yoga? Vous souhaitez vous lancer, mais vous avez plusieurs questions et aimeriez trouver des réponses? Voici quelques conseils afin de bien débuter! Comme pour toutes les activités sportives, il est fortement recommandé d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, si vous souffrez de problèmes de santé importants, notamment des problèmes cardio-vasculaire, il faudra peut-être éviter, au départ, certaines postures. Dans tous les cas prévenez votre professeur , mais aussi si vous êtes enceinte, afin qu’il puisse s’adapter et vous prévenir quand une asana peut être un peu trop exigeante pour vous. Le yoga est accessible à tous, peu importe notre souplesse, notre force etc… La phrase “je ne peux pas faire…
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Qu’est ce que l’Ashtanga Vinyasa Yoga?
L’Ashtanga Vinyasa Yoga L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique,où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation. L’Ashtanga Vinyasa Yoga suit une série précise de postures (Asana) . Elle s’appuie sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa), soutenu par une respiration spécifique (Ujjayi Pranayama) engageant les verrous internes (Bandhas) et la direction du regard (Drishti). Philosophie du Yoga: Ashtanga signifie en sanskrit Huit (Asht-) Membres (-Anga). Cela fait référence au Yoga exposé par Patanjali décrivant les huit étapes du Yoga ( ashtanga yoga) menant à la réalisation de soi: –Yama (code moral) – Niyama (auto purification et…
