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Que peuvent nous apporter le Yoga et le Pilates?
Ce sont deux disciplines qui ont gagné en popularité ces dernières années. Elles ont en commun de proposer des exercices qui visent à améliorer la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages de pratiquer régulièrement le Yoga et le Pilates : Le yoga Le yoga est une discipline millénaire originaire d’Inde. Il se compose de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama) qui visent à harmoniser le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages du yoga : -Amélioration de la flexibilité et de la force musculaire : les postures de yoga sollicitent les muscles de tout le corps, ce qui permet de les renforcer et de les assouplir.-Réduction…
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Fêtes des Mères: Et si vous offriez du Bien-Etre?
Fêtes des Mères, le moment idéal pour une pause bien-être! Si vous cherchez un cadeau original, utile et agréable, nous vous proposons plusieurs idées de cadeau bien-être ( cours de yoga ou pilates/ weekend yoga/ cours pré ou post natal/ bouquet de fleur local )! Découvrez-les en bas de page. Mais avant de vous en dire plus (voir directement en fin de page pour les infos des ateliers), savez-vous d’où vient cette tradition? Origine de la fêtes des Mères Les premiers à avoir instauré une journée consacrée aux mamans sont les Grecs et les Romains, qui organisaient chaque année au printemps une cérémonie en l’honneur de…
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Week-end Yoga et Nature 2024
Week-end Yoga et Nature du 26 au 28 Avril 2024 Envie de prendre un weekend rien que pour vous? Rejoignez-nous pour un weekend Yoga et Nature de 3 jours fin avril! Cindy et Anne-Sophie vous accueillent dans un gîte près de Carcassonne, en pleine nature, où vous pourrez à la fois déconnecter de votre quotidien et vous reconnecter à la nature et à vous-même. Ouvert à tous, même aux débutants 🙂 Nous prévenir si blessures ou pathologies particulières. Programme Vendredi Arrivée au gîte à partir de 18h 18h30 Cercle d’ouverture et de parole 20h – Repas sain et végétarien 21h Relaxation guidée Samedi dès 8h30: café/thé – collation légère avant la séance 9h30…
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Sport en entreprise: N’attendez plus pour vous lancer!
Le sport en entreprise, une initiative gagnante pour tous. Un esprit sain dans un corps sain. Nous entendons souvent cet adage pour l’alimentation, la pratique d’une activité sportive régulière, l’hygiène de vie… Pourquoi ne pas mettre cette citation à l’ordre du jour en entreprise? Ce lieu où salariés, cadres et dirigeants passent la plus grande partie de leur journée. Est-il important de consacrer du temps et un budget pour mettre en place des séances d’activités physiques dans votre entreprise? Selon les dernières études, les chiffres d’arrêt dûs aux burn-out sont en constante augmentation. Ceux des TMS aussi (troubles musculo-squelettiques). Ils sont même reconnus comme première maladie professionnelle en France et en Europe…
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Conseils pour Yoga Noob (débutants en yoga)
Intéressé par le yoga? Vous souhaitez vous lancer, mais vous avez plusieurs questions et aimeriez trouver des réponses? Voici quelques conseils afin de bien débuter! Comme pour toutes les activités sportives, il est fortement recommandé d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, si vous souffrez de problèmes de santé importants, notamment des problèmes cardio-vasculaire, il faudra peut-être éviter, au départ, certaines postures. Dans tous les cas prévenez votre professeur , mais aussi si vous êtes enceinte, afin qu’il puisse s’adapter et vous prévenir quand une asana peut être un peu trop exigeante pour vous. Le yoga est accessible à tous, peu importe notre souplesse, notre force etc… La phrase “je ne peux pas faire…
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Qu’est ce que l’Ashtanga Vinyasa Yoga?
L’Ashtanga Vinyasa Yoga L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique,où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation. L’Ashtanga Vinyasa Yoga suit une série précise de postures (Asana) . Elle s’appuie sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa), soutenu par une respiration spécifique (Ujjayi Pranayama) engageant les verrous internes (Bandhas) et la direction du regard (Drishti). Philosophie du Yoga: Ashtanga signifie en sanskrit Huit (Asht-) Membres (-Anga). Cela fait référence au Yoga exposé par Patanjali décrivant les huit étapes du Yoga ( ashtanga yoga) menant à la réalisation de soi: –Yama (code moral) – Niyama (auto purification et…
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Pilates ou Yoga, que choisir?
Pilates Versus Yoga On entend souvent parler de ces 2 disciplines. Mais laquelle vous conviendrait le mieux? Yoga ou Pilates? Quelles sont les différences et les points communs? Pour vous aider à y voir un peu plus clair, voici une petite liste des similitudes entre le yoga et le pilates, mais aussi, les différences principales: Les Points Communs: En yoga comme en pilates, on recherche en priorité à rééquilibrer le corps. Le but n’est pas de développer les muscles superficiels, mais les profonds, qui vont permettre une meilleure tenue de votre corps, un renforcement en profondeur. S’il y a des déséquilibres, la pratique vous permettra de les diminuer voir de…
